প্রফেসর ডাঃ খান শাকিল আহমেদ

15/07/2026

03/05/2026

গরমে সুস্থ থাকতে সঠিক অন্তর্বাস নির্বাচন ও প্রয়োজনীয় সতর্কতাঃ
গরমে আমাদের দেশের আবহাওয়ায় ঘাম এবং আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়, যা ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। বিশেষ করে শরীরের সংবেদনশীল অংশে ঘাম জমে ছত্রাক সংক্রমণ (Fungal Infection), চুলকানি বা র‍্যাশের ঝুঁকি বেড়ে যায়। একজন চর্ম ও যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ হিসেবে সুস্থ থাকতে এই সময়ে অন্তর্বাস বা আন্ডার গার্মেন্টস ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু জরুরি পরামর্শ নিচে আলোচনা করছি।

১. কাপড়ের ধরন নির্বাচন (ফ্যাব্রিক)
গরমে অন্তর্বাস নির্বাচনের ক্ষেত্রে কাপড়ের গুণগত মান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

সুতি কাপড় (100% Cotton): গরমের জন্য সুতি কাপড়ের কোনো বিকল্প নেই। সুতি কাপড় ঘাম শোষণ করতে পারে এবং বাতাসের চলাচলে সাহায্য করে, যা ত্বককে শুকনো রাখে।

সিন্থেটিক বর্জন করুন: সিল্ক, পলিয়েস্টার বা নাইলনের মতো কাপড় এড়িয়ে চলুন। এই কাপড়গুলো ঘাম শুষে নেয় না, ফলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকের জন্ম হয়।

২. সঠিক ফিটিং বা মাপ
অনেকেই খুব টাইট বা আঁটসাঁট অন্তর্বাস পরেন, যা এই গরমে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ঢিলেঢালা পোশাক: অন্তর্বাস খুব বেশি টাইট হলে রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করে এবং ঘর্ষণজনিত কারণে ত্বকে কালো দাগ বা ক্ষত হতে পারে। তাই সবসময় আরামদায়ক এবং কিছুটা ঢিলেঢালা মাপের অন্তর্বাস বেছে নিন।

বাতাস চলাচল: ঢিলেঢালা পোশাকে বাতাস চলাচলের সুযোগ থাকে, যা ত্বকের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৩. পরিচ্ছন্নতা ও ধোয়ার নিয়ম
ঘামযুক্ত অন্তর্বাস দীর্ঘক্ষণ পরে থাকা চর্মরোগের প্রধান কারণ।

প্রতিদিন পরিবর্তন: গরমে দিনে অন্তত দুবার অন্তর্বাস পরিবর্তন করা উচিত। বিশেষ করে যারা বাইরে কাজ করেন বা ব্যায়াম করেন, তাদের ঘাম হওয়ার পরপরই অন্তর্বাস বদলে ফেলা জরুরি।

ভালোভাবে শুকানো: অন্তর্বাস ধোয়ার পর কড়া রোদে শুকানো সবচেয়ে ভালো। রোদ প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে। স্যাঁতসেঁতে বা আধশুকনো অন্তর্বাস পরলে 'দাউদ' (Ringworm) বা এই জাতীয় ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়।

৪. রঙের গুরুত্ব
গাঢ় রঙের কাপড় তাপ শোষণ করে বেশি। তাই গরমের সময় হালকা রঙের (যেমন- সাদা বা হালকা আকাশী) অন্তর্বাস ব্যবহার করা আরামদায়ক হতে পারে।

বিশেষজ্ঞ সতর্কতা ও পরামর্শ:
১. শেভিং বা হেয়ার রিমুভাল: গোপন অঙ্গের পরিচ্ছন্নতার দিকে নজর দিন, তবে খেয়াল রাখবেন যেন কোনো কেমিক্যালযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি না হয়।
২. পাউডার ব্যবহারে সাবধানতা: ঘামাচি বা চুলকানি এড়াতে যত্রতত্র ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করবেন না। এটি ঘামাচির ছিদ্র বন্ধ করে সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
৩. সংক্রমণ দেখা দিলে: যদি কুঁচকিতে বা সংবেদনশীল স্থানে লাল চাকা, চুলকানি বা জ্বালাপোড়া অনুভব করেন, তবে দেরি না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজে থেকে কোনো স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করবেন না, এতে রোগ আরও জটিল হতে পারে।

উপসংহার:
গরমে সুস্থ থাকা অনেকটা নির্ভর করে আপনার ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা এবং পোশাক নির্বাচনের ওপর। সঠিক অন্তর্বাস বেছে নিয়ে আপনি ঘামাচি, ফাঙ্গাল ইনফেকশন এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সুস্থ থাকুন, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।

20/03/2026

🌙✨ ঈদ মোবারক! ✨🌙

এক মাস সিয়াম সাধনার পর পবিত্র ঈদ আমাদের জীবনে নিয়ে আসে আনন্দ, ভালোবাসা ও নতুন উদ্যম। একজন চর্ম, যৌন, এলার্জি ও ডায়াবেটিক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার হিসেবে ঈদের এই আনন্দময় সময়ে সবার সুস্থতা কামনা করছি।

🎯 ঈদে সুস্থ থাকতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শঃ

🔹 খাবারে সংযম রাখুন
হঠাৎ করে বেশি মিষ্টি, চর্বিযুক্ত ও ভারী খাবার খেলে ডায়াবেটিস, এলার্জি ও হজমের সমস্যা বাড়তে পারে।

🔹 ডায়াবেটিক রোগীরা সতর্ক থাকুন
মিষ্টি ও সেমাই পরিমিত পরিমাণে খান, নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করুন এবং সম্ভব হলে রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন।

🔹 ত্বকের যত্ন নিন
নতুন কাপড় ব্যবহারের আগে ধুয়ে নিন, কারণ অনেক সময় কাপড়ের রঙ বা কেমিক্যাল থেকে এলার্জি হতে পারে।

🔹 অ্যালার্জি রোগীরা সচেতন থাকুন
ধুলাবালি, নতুন প্রসাধনী বা খাবারে এলার্জি ট্রিগার হতে পারে—সতর্ক থাকুন।

🔹 ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
বিশেষ করে গরমের সময়ে ফাঙ্গাল ইনফেকশন ও স্কিন প্রবলেম এড়াতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন।

🔹 পর্যাপ্ত পানি পান করুন
শরীর হাইড্রেট রাখলে ত্বক ও সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

🤲 ঈদের আনন্দ হোক সুস্থতা ও নিরাপত্তার সাথে।
আপনি ও আপনার পরিবারের জন্য রইলো আন্তরিক শুভেচ্ছা ও দোয়া।

🌙 ঈদ মোবারক! 🌙

14/03/2026

চুলকানি ও ত্বকের অ্যালার্জি: কারণ ও করণীয়

অনেকেই হঠাৎ ত্বকে চুলকানি, লালচে দাগ বা ফুসকুড়ির সমস্যায় ভোগেন। এগুলো সাধারণত ত্বকের অ্যালার্জির কারণে হয়ে থাকে। সঠিক কারণ জানা ও সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ত্বকের অ্যালার্জির সাধারণ কারণ

১. ধুলোবালি বা পরিবেশের দূষণ
২. কিছু খাবার (চিংড়ি, ডিম, গরুর মাংস ইত্যাদি)
৩. নতুন প্রসাধনী বা সাবান ব্যবহার
৪. গরমে ঘাম ও অপরিষ্কার ত্বক
৫. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

এক ধরনের অ্যালার্জি হলো Urticaria, যেখানে ত্বকে হঠাৎ ফুলে ওঠা দাগ ও তীব্র চুলকানি দেখা যায়।

করণীয়

✔ ত্বক পরিষ্কার ও শুষ্ক রাখা
✔ অ্যালার্জি সৃষ্টি করে এমন খাবার বা প্রসাধনী এড়িয়ে চলা
✔ ঢিলা ও পরিষ্কার কাপড় পরা
✔ নিজে নিজে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া

অ্যালার্জির সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক চিকিৎসায় অধিকাংশ ত্বকের অ্যালার্জি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

📌 চর্ম, যৌন ও অ্যালার্জি সংক্রান্ত যেকোনো সমস্যায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

প্রফেসর ডাঃ খান শাকিল আহমেদ
🩺নিয়মিত রোগী দেখছেন🩺
📍চেম্বারঃ সিটিজেন ল্যাব।
সময়ঃ দুপুর ১২টা- ৩টা,
সন্ধ্যা ৬টা - রাত ৯টা
শনি - বৃহস্পতিবার
সিরিয়াল নাম্বার: 01711-894 174

10/03/2026

যৌন চাহিদা (Sexual desire / Libido) কমে যাওয়ার পেছনে অনেক ধরনের কারণ থাকতে পারে। সাধারণত শারীরিক, মানসিক ও জীবনযাপনের কিছু সমস্যার কারণে এটি হয়।

১. হরমোনের সমস্যা

পুরুষদের ক্ষেত্রে Testosterone হরমোন কমে গেলে যৌন ইচ্ছা কমে যেতে পারে।
কারণ হতে পারে—

⚫বয়স বৃদ্ধি
⚫ঘুম কম হওয়
⚫অতিরিক্ত মানসিক চাপ
⚫কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

২. মানসিক কারণ

⚫দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেস
⚫বিষন্নতা
⚫দাম্পত্য সম্পর্কে সমস্যা
⚫কাজের অতিরিক্ত চাপ
⚫এসব মানসিক অবস্থার কারণে যৌন আগ্রহ কমে যেতে পারে।

৩. শারীরিক রোগ

কিছু রোগ সরাসরি যৌন চাহিদা কমিয়ে দেয়, যেমন—
⚫Diabetes
⚫High Blood Pressure
⚫Thyroid Disease
⚫দীর্ঘমেয়াদি কিডনি বা লিভারের সমস্যা

৪. জীবনযাপনের কারণ

⚫ ধূমপান বা অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান
⚫নিয়মিত ব্যায়াম না করা
⚫স্থুলতা (ওজন বেশি)
⚫রাত জাগা ও ঘুম কম হওয়া
⚫পুষ্টিকর খাবারের অভাব

৫. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যেমন—
⚫ডিপ্রেশনের ওষুধ
⚫উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধত
⚫হরমোনাল ওষু

👨🏻‍⚕️কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
যদি দীর্ঘদিন যৌন ইচ্ছা খুব কম থাকে বা সাথে নিচের সমস্যা থাকে—
⚫দুর্বলতা
⚫ইরেকশন সমস্যা
⚫অতিরিক্ত ক্লান্তি
⚫চুল পড়া বা শক্তি কমে যাওয়া
তাহলে হরমোন (বিশেষ করে Testosterone) ও কিছু রক্ত পরীক্ষা করা ভালো।

09/03/2026

ডায়াবেটিস হলে করণীয়, খাদ্য তালিকা ও জীবনযাপন

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যেখানে শরীর ঠিকমতো ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না বা ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা বেড়ে যায়। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

ক. ডায়াবেটিস হলে করণীয়

১. নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা
ডাক্তার যে সময়সূচি দেন সেই অনুযায়ী ব্লাড সুগার পরীক্ষা করা উচিত।

২. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ বা ইনসুলিন নেওয়া
নিজে নিজে ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করা ঠিক নয়।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস বাড়িয়ে দেয়, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ জরুরি।

৪. নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করা
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৫. মানসিক চাপ কম রাখা
স্ট্রেস ডায়াবেটিস বাড়াতে পারে, তাই পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি দরকার।

খ. ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা
খেতে পারবেন

✔ শাকসবজি:
লাউ, করলা, পুঁইশাক, পালং শাক, বাঁধাকপি, ফুলকপি, করলা

✔ কম গ্লাইসেমিক ফল:
আপেল, পেয়ারা, কমলা, মাল্টা, জাম

✔ প্রোটিন জাতীয় খাবার:
মাছ, মুরগির মাংস (চর্বি ছাড়া), ডিম, ডাল

✔ সম্পূর্ণ শস্য:
লাল চাল, আটার রুটি, ওটস

✔ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার:
কম ফ্যাটযুক্ত দুধ ও দই

✔ বাদাম:
কাঠবাদাম, আখরোট (অল্প পরিমাণে)

কম খেতে হবে

⚠ সাদা ভাত বেশি
⚠ আলু
⚠ পাকা কলা বেশি
⚠ মিষ্টি ফল বেশি

এড়িয়ে চলা উচিত

❌ চিনি ও মিষ্টি
❌ সফট ড্রিংক
❌ ফাস্টফুড
❌ অতিরিক্ত তেল ও ভাজাপোড়া
❌ প্রসেসড খাবার

গ. একটি উদাহরণ খাদ্য তালিকা

সকালের নাস্তা

১–২ টি আটার রুটি

ডিম বা সবজি

১ কাপ চিনি ছাড়া চা

দুপুরের খাবার

অল্প ভাত বা ২ টি রুটি

মাছ বা মুরগি

বেশি পরিমাণ সবজি

সালাদ

বিকেলের নাস্তা

১টি ফল (আপেল/পেয়ারা)

কিছু বাদাম

রাতের খাবার

১–২ টি রুটি

সবজি

মাছ বা ডাল

ঘ. ডায়াবেটিস রোগীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু অভ্যাস

প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়া

ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা

পর্যাপ্ত পানি পান করা

বছরে অন্তত ১ বার চোখ, কিডনি ও হার্ট পরীক্ষা করা

পায়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া

✅ উপসংহার:
ডায়াবেটিস সম্পূর্ণ নিরাময় না হলেও সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও চিকিৎসকের নির্দেশনা মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপন করা সম্ভব।

08/03/2026

পুরুষের টেস্টোস্টেরন হরমোন স্বাভাবিকভাবে বাড়াতে কিছু খাবার ও পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবার খেলে শরীর নিজেই এই হরমোন তৈরি করতে সাহায্য পায়।

১। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

ডিম
মাছ (বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ)
মুরগির মাংস
গরুর মাংস (পরিমিত)
ডাল ও ছোলা
➡️ এগুলো পেশি শক্তিশালী করে এবং হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে।

২। স্বাস্থ্যকর চর্বি (Healthy Fat)

অলিভ অয়েল
বাদাম (কাঠবাদাম, কাজুবাদাম)
আখরোট
অ্যাভোকাডো
➡️ ভালো ফ্যাট টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ।

৩। জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার

কুমড়ার বিচি
তিল
গরুর মাংস
সামুদ্রিক মাছ
ডিম
➡️ জিঙ্কের ঘাটতি থাকলে টেস্টোস্টেরন কমে যেতে পারে।

৪। ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার

ডিমের কুসুম
সামুদ্রিক মাছ
দুধ
সকালে ১৫–২০ মিনিট রোদে থাকা
➡️ ভিটামিন D টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে বড় ভূমিকা রাখে।

৫। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

কলা
পালং শাক
বাদাম
ডার্ক চকলেট (পরিমিত)

৬। ফল

ডালিম
কলা
আঙ্গুর
তরমুজ
➡️ এগুলো রক্ত সঞ্চালন ভালো করে এবং হরমোন ব্যালান্সে সাহায্য করে।

✅ যা করলে টেস্টোস্টেরন বাড়ে:

নিয়মিত ব্যায়াম (বিশেষ করে ওয়েট ট্রেনিং)
পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘন্টা)
অতিরিক্ত চিনি ও ফাস্টফুড কম খাওয়া
ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়ানো

⚠️ যদি খুব কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণ থাকে (যেমন: শক্তি কমে যাওয়া, যৌন আগ্রহ কমে যাওয়া, পেশি কমে যাওয়া) তাহলে ডাক্তার দিয়ে হরমোন টেস্ট করানো ভালো।