28/07/2021
Você já ouviu falar dos "morning rituals"? Do inglês, a expressão significa "hábitos matinais" e consiste em incluir pequenos passos em sua rotina, a fim de começar o dia de forma tranquila e com mais energia. Confira algumas dicas:
👉 Procure acordar alguns minutos mais cedo. Isso evita que você inicie sua rotina correndo e, desta forma, previne o stress matinal.
👉 Ilumine seu quarto. A luz solar vinda das janelas ajuda o cérebro a identificar que o dia já começou, dá energia e também inicia a absorção de vitamina D.
👉 Tome um bom café da manhã. Alimentar-se bem antes de iniciar suas atividades faz toda a diferença.
👉 Inclua algo que te faz bem antes de iniciar o dia. Skin care, uma corridinha matinal, ler notícias ou até mesmo conversar com sua família podem ajudar a reduzir o stress matinal.
👉 Vista um look confortável. Para se sentir bonita, você não precisa abrir mão do conforto. Acesse nossa loja virtual e escolha seu look favorito!
Agora é com você: tem algum hábito que já faz parte da sua rotina matinal? Conte para a gente! 💖