24/10/2026
Tagga il tuo compagno di trekking che non fa mai colazione prima di partire 😀
Alcuni piccoli consigli sull'alimentazione 🥾
➡️ Prima del trekking
- Fai una colazione leggera ma energetica.
- Preferisci carboidrati facilmente digeribili: pane, fette biscottate, marmellata o cereali.
- Evita pasti abbondanti, troppo grassi o difficili da digerire.
- Bevi acqua già prima di partire.
➡️ Durante il trekking
- Bevi regolarmente, senza aspettare di avere sete.
- Fai piccoli spuntini: frutta fresca, frutta secca o barrette.
- Nelle escursioni lunghe, mangia qualcosa ogni 1-2 ore.
- Evita pasti troppo abbondanti durante le soste.
Ricorda: meglio mangiare poco e regolarmente che arrivare a corto di energie!
Info trekking e escursioni 📞 345.7238543