19/04/2026
Oigan se acuerdan que les comenté que este año era año de cambio de hábitos porque quiero ser una viejita muy sana? 🤣 🤣
Pues dejé de tomar tanto café ( me tomaba un litro diario) ahora sólo una taza para despertar y me uní a la onda fitness de ejercicio ( que cómo me ha costado ser constante) y licuados saludables con té matcha y bueno pues les comparto el de hoy 😋
Tu licuado es una combinación bastante completa y funcional. Cada ingrediente aporta algo distinto, y juntos hacen una bebida muy depurativa, ligera y con buen impacto metabólico:
🌿 Té matcha
Rico en antioxidantes (catequinas), especialmente EGCG. Ayuda a acelerar ligeramente el metabolismo, mejora la concentración y aporta energía más estable que el café.
🥒 Pepino
Altamente hidratante (más del 90% es agua). Favorece la eliminación de líquidos y es suave para el sistema digestivo.
🌱 Apio
Diurético natural. Ayuda a reducir inflamación y aporta minerales como potasio. También apoya la digestión.
🍏 Manzana verde
Fuente de fibra (pectina), que ayuda a la saciedad, regula el azúcar en sangre y favorece la salud intestinal.
🥬 Chayote
Bajo en calorías, rico en fibra y vitamina C. Apoya el control de glucosa y la digestión.
🍋 Limón
Alcalinizante (aunque es ácido al inicio), rico en vitamina C. Estimula el sistema digestivo y refuerza defensas.
🔍 Beneficios generales del licuado
Ayuda a desinflamar
Favorece la digestión y el tránsito intestinal
Tiene efecto ligeramente diurético (ideal para retención de líquidos)
Apoya el control de glucosa (útil si hay resistencia a la insulina)
Es bajo en calorías y bueno para control de peso
Alto en antioxidantes
👁 Por supuesto acompañado de 2 huevos con nopales, una tortilla y media taza de yogurt griego.! Ajua un desayuno super completo!💚💫