百花薈粉絲團

09/08/2026

|| || 跟這幾位逆齡不老女神學健身！

09/08/2026

04/08/2026

【每天游泳，把沙拉當飯吃　潘思亮如何把養生變生活？】

正午的台北晶華7樓泳池，幾乎沒什麼人。一個身影安靜地來回：7成速度4趟、8成4趟、9成4趟、最後全力衝刺4趟。不到20分鐘，效果等同游一小時。

那是晶華酒店董事長潘思亮。認識他的人多半先看見企業家版本——30多歲股權保衛戰打到一頭稀疏，疫情期間賣掉達美樂發員工薪水。但還有另一個安靜的版本：曾經76公斤、每天喝加冰可樂的他，2020年隔離期間開始每天早上打蔬果昔，一個多月後回台體檢，膽固醇降了40%。

如今他把切碎的羽衣甘藍沙拉裝滿鐵盒當午餐，在走廊碰到同事就拉去爬樓梯。至於養生的祕訣，他說得很簡單：「不管做什麼，都要把它融入工作跟生活；無聊的話，做不長久。」

>> https://applink.cw.com.tw/3dLFOx36i5b

21/07/2026

「如果我時間有限，只能做兩三件事，那到底該做什麼？」

健身教練佛萊塔的答案永遠不變，都是這兩件事！

不需要昂貴的器材、高級健身房的會員資格，也不需要複雜的課表。身為一名年過60歲、擁有25年以上健身教學經驗的教練，這兩個習慣是佛萊塔自己日常鍛鍊的基石。

但要怎麼安排訓練頻率、怎麼從新手開始不受傷，她給了具體步驟>>https://pse.is/9cmgl6

20/07/2026

We are excited to welcome Anna Rathmann, Executive Director of the Jane Goodall Institute USA, as Honorary GFWC Chairman this administration and keynote speaker at the 2026 GFWC Annual Board of Directors Meeting this August!

A passionate conservation leader, Anna brings together science, education, and collaboration to inspire action for a healthier planet. We are honored to partner with the Jane Goodall Institute and look forward to hearing her insights and vision.

💚 Join us in welcoming Anna to the GFWC community!

11/07/2026

🏠一個人的老後怎麼過？學習日本阿嬤們不精緻的減法生活，沒錢也過得很幸福👇