Relax Zone

03/04/2023

"Вярата може да премести планини. Съмнението - да ги създаде! "
Беър Грилс

04/03/2022

Казват, че Ганди се молил така:
Господи,
Помогни ми да кажа истината в лицето на силния
и да не казвам лъжи, за да спечеля аплодисментите на слабия.

Ако ми дадеш късмет, не ми взимай причината.
Ако ми дадеш успех, не ми отнемай смирението.
Ако ми даваш смирение, не отнемай достойнството ми.

Помогни ми да видя другата страна на монетата.
Не ми позволявай да обвинявам другия в измяна
към другите, само за това, че не мисли същото като мен.

Научи ме да обичам другите като себе си.
Не ме карай да се гордея, ако тържествувам,
нито изпадам в отчаяние, ако се проваля.

Но ми напомняй, че провалът е преживяването,
предхождащо триумфа.
Научи ме, че прощаването е знак за величие,
а отмъщението е знак за низост.

Ако не успея, дай ми сила да се уча от провала.
Ако обиждам хората, дай ми кураж да се извиня.

И ако хората ме обиждат, дай ми величието да им простя.

Господи, ако те забравя, никога не ме забравяй.

Махатма Ганди

❤

29/01/2022

Здравейте приятели,
Светът е океан от неочаквани прелести, случки и възможности.
В този океан трябва да се научим да плуваме.
Затова днес избираме да концентрираме вниманието си върху една асана от йога - Лодка или още Navasana.

С нея ще поработим за укрепването на гърба и коремните мускули и за тонизирането на ръцете и каката.

Ето и как се изпълнява:

1.Лягаме по гръб, краката събрани с ръце отпуснати до тялото.

2. Стягаме корема, придърпвайки областта на пъпа навътре и след това нагоре; продължаваме да дишаме.

3. Вдишайки, повдигаме краката и торса едновременно до положение 45 градуса, задържайки ръцете и краката изправени, ръце сочещи към пръстите на краката.

4.Задръжаме, придържайки корема стегнат. Продължаваме да дишаме.

5. Издишайки се отпускаме от позата и оставаме за известно време на земята за релакс.

Приятно е нали💙

21/01/2022

Абхая мудра

Абхая означава безстрашие. Използваме тази мудра за да разсеем страха, за защита от невежеството и злото.

Този жест е познат от дълбока древност като знак за мир и добронамереност.
🙏❤

08/01/2022

12/11/2021

Добро утро, Вселени!🌞🍀♥️

30/08/2021

"Life moves. There is no death. There is no birth. Life is like a river... moving without any stop" - BKS Iyengar

20/08/2021

ДЕСЕТТЕ КЛЮЧА НА ЩАСТИЕТО

1. ТЯЛОТО ТИ Е МЪДРО
В тялото ти е заложена безпогрешна система за избор на правилните за теб неща. Преди да вземеш решение, вслушай се в сигналите, които тялото ти изпраща. Ако ти отговори с физически или емоцион
ален дискомфорт – внимавай. Ако ти отговори с радост и задоволство – решението е правилно.
2. ЖИВЕЙ НА МИГА
Единственото, което наистина имаш, е настоящият миг. И миналото, и бъдещето са извън твоята власт. Насочи вниманието си към своето СЕГА, усети го с цялата му пълнота. Мигът е такъв, какъвто е. Винаги, когато се противопоставяш на мига, ти се противопоставяш на цялата Вселена.
3. ПОДАРИ СИ ТИШИНА
Помълчи и послушай вътрешния си глас. Вместо да се луташ в умуване, довери се на интуицията си. Ти си най-важният в този свят – подари си време и тишина, за да чуеш себе си.
4. НЕ РОБУВАЙ НА ДРУГИТЕ
Отърси се от потребността да получаваш одобрението на другите. Ти не зависиш от ничие одобрение.
5. ВИНАГИ ИМАШ ПРАВО НА ИЗБОР
Единствено ти избираш чувствата и отношението си към хората и ситуациите. По различно време един и същ факт може да ти изглежда тъжен или смешен. Фактите не се променят; променя се твоето отношение към тях.
6. СВЕТЪТ Е ОГЛЕДАЛО
Ти мразиш или да обичаш у другите само онова, което обичаш или мразиш у себе си.
Ти привличаш в живота си хората и ситуациите, от които имаш нужда, за да научиш определен урок. Когато реагираш с гняв или избираш насилието, ти обръщаш гнева и насилието срещу себе си. Каквото даваш, това и получаваш. Не бъди жесток със себе си. Светът е огледало на твоите мисли, чувства и действия и винаги ще ги връща обратно към теб.
7. НЕ СЪДИ
Отърви се от вроденото си желание да съдиш другите за това, че са различни от теб. Приемай ги такива, каквито са, и ще се изненадаш от самия себе си, защото ще се почувстваш олекнал, освободен, извисен и просветлен.
8. ТИ СИ ХРАМ
Не тъпчи тялото си с отрови: нито чрез храната, водата и въздуха, нито чрез собствените си емоции. Помни, че Бог живее в теб и пази чист Неговия храм.
9. НЕ СЕ СТРАХУВАЙ ДА ОБИЧАШ
Страхът е в основата на твоето нещастие и на твоята болест. Страхът може да бъде победен само с любов. Изпълни се с любов и няма да остане място за страха. Изпълни се с любов и няма да остане място за болестта. Прости на другите, прости на себе си и ще бъдеш свободен.
10. БЪДИ ТАКЪВ, КАКЪВТО СИ
Ти възприемаш този свят в собственото си съзнание. Чудесно е, че се грижиш за околната среда, защото почиствайки я от отпадъци, ти почистваш майката Земя, от която си жива част. Но не забравяй да почистиш токсините от своите човешки мисли.

Дийпак Чопра

13/08/2021

ПЕТЪК
Това е денят на Венера или на богинята на процъфтяването– Лакшми. Този ден е добре да бъде посветен на хармонията и красотата. Денят е благоприятен за покупка на украшения, дрехи и други красиви неща, за посещение на арт-галерии, кина и театри. Можем да посетим козметичния салон, да отидем на гости или да поканим приятелите си вкъщи. Това е идеален ден за срещи с противоположния пол. Днес можем да приготвим нещо сладко (не е задължително да го изядем, може и да почерпим някого) и да се наслаждаваме на комфорта. Днес не продавайте големи и важни за вас неща, не бъдете тъжни и не се усамотявате, не се занимавайте със самоанализ.
Успех!