Silver GYM One

27/04/2024

الرياضة أسلوب حياه
قوى جسدك ترقى روحك وتتحسن قدراتك الذهنية

16/08/2023

إياك ان تيأس فقد تكون لحظة اليأس هي فعلاً لحظة الوصول💪💪

11/08/2023

أنصدم 😂😂😂

11/08/2023

03/03/2022

Mabrouk Kabten Silver GYM One ❤️❤️
Certified Personal Trainer
PBLS Academy....

17/02/2022

هقولك 10 أخطاء افضلك تبعد عنهم 💪🏾💪🏾

1️⃣_متاكلوش وتتمرن لازم عل أقل بعد ساعتين أو ساعتين ونصف علشان هضم المعدة

2️⃣_تمرينك ميزدش عن 75 دقيقة بلتسخين علشان متهدمش العضلات وتقدر تستفيد من التمرين

3️⃣_اكبر خطاء إنك متاكلوش بعد التمرين وده يعتبر هدم وتعب عل جسمك أجمع وممكن يحصلك هبوط لاقدر الله ووجبه بعد التمرين الوقت ميذدش عن نصف ساعه

4️⃣_ متاكلوش وتنام لانى ده خطاء فادح سواء لأى حد لاعب كمال أجسام أو شخص مش ببمارس حتى رياضة

5️⃣_اكبر أخطاء ممكن تعمله لجسمك لو مش بتغير روتين التمرين ونظام الغذائي كل شهر علشان يكون في تقدم ...

6️⃣ _متهملش وجبه الفطار لانى الجسم بيكون فى انتظار واحتياج الوجبه دى بلاخص

7️⃣_متسبدلش الأكل بلمكملات لانى الأكل أهم من المكمل بمعني لو متاح مكملات متعتمدش عليها فقط ...

8️⃣_اكبر خطاء الناس بتعمله إنه تتمرن بوزن كبير علشان يعرفو الناس انهم جامديت غلط لانى لو حصلك مزق أو إصابة أو شد محدش هيفيدك يا وحش اتمرن بوزن عل قدك وبتكنيك صح وجسمك هيستفاد اكتر
9️⃣_التسخين يا وحش التسخين قبل التمرين مهم لانو هيساعدك تبعد عن الإصابات وهيخليك تقدر تتمرن كويس لانى الجسم بياخد مش أقل من 15 دقيقه علشان يخش فى موود التمرين
_💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾