Hélène Léna

01/03/2026

Coucou face de bouc !

J’espère que vous allez bien. Rappelez-vous, il y a quelques mois maintenant, je vous dévoilais un texte inspiré de mon vécu évoquant les violences infantiles et celles faites aux femmes. Lutter contre cela est une cause importante pour moi qui me permet d’exprimer sainement ma colère face à ces injustices mais aussi d’avancer doucement mais sûrement sur mon chemin de guérison.

Aujourd’hui j’ai l’immense joie de vous partager la suite de cette courte histoire qui, je le souhaite saura vous toucher et peut-être permettra à certaines de prendre conscience de relations, situations, comportements nocifs et destructeurs. Ouvrir les yeux est un premier pas, si ce n’est pas le plus difficile pour oser enfin exister, prendre sa place et faire le choix de l’amour de soi. Les insultes, c’est NON ! Les reproches, c’est NON ! Les justifications sans fin, c’est NON ! Les dévalorisations, les limites personnelles non respectées, c’est aussi NON !

Prenez grand soin de vous, toujours et soyez la lumière qui illumine votre vie ✨️ Vous êtes belles, vous êtes fortes, vous êtes inspirantes, nous sommes des femmes imparfaites capables de croire et de donner vie à nos rêves 💋

Si mon texte t’a plu, touchée, émue, n’hésite pas à liker, me laisser un petit commentaire en retour et partager autour de toi. Vos retours m’encouragent à croire encore plus en moi, en mon art et me donnent surtout la force d’avancer chaque jour un peu plus pour inspirer le monde à mon modeste niveau. Du love sur vous tous 💜

28/01/2026

Au cours de notre vie, chacun est confronté à des épreuves, des évènements difficiles qui peuvent laisser des traces et s’imprimer dans notre cerveau. Dans notre société moderne actuelle où la violence et le stress prennent de l’ampleur, les possibilités sont infinies : une agression, une maladie grave, un abus pendant l’enfance ou toute autre période de la vie, la perte d’un emploi, une séparation ou même de la maltraitance.

De nos émotions vécues de manière plus ou moins fortes selon chacun peuvent naître des traumatismes. Celles-ci peuvent s’atténuer au fil du temps dans le meilleur des cas de figure. Mais dans des situations plus dramatiques, la réaction émotionnelle peut impacter lourdement le quotidien, durant des semaines, des mois, voire pour certaines personnes, des années notamment lorsqu’un diagnostic de stress post traumatique ou de dépression est posé.

Bien sûr, le premier réflexe est de se tourner vers un professionnel de santé qui saura vous orienter mieux que quiconque vers un parcours de soins qui vous correspond.

Quand je suis sortie de mon déni pour ouvrir les yeux sur mes traumatismes jusque là enfouis six pieds sous terre par instinct de survie, commencer un suivi thérapeutique a été la meilleure décision. J’ai eu honte les premiers instants puis ça s’est inclus naturellement dans mon quotidien. Vouloir prendre soin de son bien être psychique ne devrait pas être autant pointé du doigt et subir autant de stigmatisations !

Heureuse de constater mes progrès au fil du temps, je me suis naturellement orientée vers l’écriture pour donner un sens à mon processus de guérison et libérer mes maux. Les mots ont un pouvoir : ils ont la capacité de détruire autant que de guérir. Libre à nous de choisir ce qu’on en fait !
Pour moi, ils sont à la fois un refuge mais aussi un outil thérapeutique précieux. Sans eux, j’ignore comment je parviendrai à gérer mes émotions de manière à peu près saine au quotidien.

Aujourd’hui, je vous partage quelques bienfaits de l’écriture sur la santé mentale. Peut-être en connaissez vous déjà certains ? N’hésitez pas à venir témoigner en commentaire. Je vous embrasse 💜

14/12/2025

Hello vous tous ✨️

En ce dimanche j’avais envie de vous partager des maux à travers ces mots posés il y a peu. L’écriture a un pouvoir libérateur, et cette passion me permet de garder la tête hors de l’eau chaque jour, et Dieu sait que parfois c’est pas simple. Pour l’avoir moi-même vécu en tant que fille puis maintenant femme, les violences de toutes sortes envers les femmes et les enfants est un sujet qui résonne et pour lequel j’aime mettre mes mots à contribution dans l’espoir de réveiller, bousculer, déranger, toucher, émouvoir et surtout faire changer les choses.

Et même si je suis une " sale c***e" c’est un comportement de plus à ajouter sur la liste, celle des actes malveillants qui blessent, et peuvent impacter des vies entières ! Chaque femme, chaque être vivant mérite respect, écoute attentive et bienveillance. Rabaisser et écraser l’autre pour exister n’est pas signe de bienséance 💜

Quels comportements insupportables et blessants avez vous croisés sur votre route ? Des anecdotes à partager ?

N’hésitez pas à venir échanger en commentaire, à relayer mon contenu s’il vous parle, vous donne envie de le partager, et laisser un p’tit like pour me témoigner votre soutien.

Ce texte je vous le livre, avec toute ma vulnérabilité 🫶

***e

14/11/2025

À chaque moment difficile de la vie, je pansais mes blessures en couchant mes maux sur papier. La perte d’un être cher, une séparation, la maladie, les aléas de la vie... J’ai toujours trouvé refuge dans ce qui m’a sauvé plus d’une fois : l’écriture et la magie des mots.
Aujourd'hui je suis fière de vous partager ce magnifique projet auquel j’ai eu plaisir à participer, un recueil de textes tout en couleurs autour du thème "Le coeur et ses sentiments". Une palette d’émotions et de thèmes à parcourir...

Stocks limités. Je remercie de tout mon coeur l’équipe qui a permis de donner vie à ce beau projet. Une pensée toute particulière à mon papa, ma Gucci adorée, ma mémé et tous ces êtres qui veillent sur moi chaque jour de là haut.

10/11/2023

Hello hello ✨

J'espère que vous allez bien. Fin 2023 approchant déjà à grands pas, j'ai décidé d'enfin ouvrir mon agenda de 2024 pour les corrections/retranscriptions.

Ne perdez pas de temps et contactez-moi vite pour réserver votre créneau et échanger ensemble sur votre projet ! Vous pourrez ainsi profiter des tarifs exceptionnels de lancement que je vais mettre en place. Si ça c'est pas chouette ? 😊

Pour rappel, vous pouvez me contacter en mp ou par mail à [email protected].

N'hésitez pas à partager autour de vous. Cela pourrait profiter à l'un de vos proches voire même plusieurs et par la même occasion cela me sera d'une aide précieuse pour me faire davantage connaître 🙏🏻

À très vite. Prenez grand soin de vous 💜

01/08/2023

Hello tout le monde. Je vous informe que je propose mes services de relecture et correction gratuitement à des auteurs indépendants pour mettre en pratique ma formation et aussi progresser grâce à vos retours. Pas de gros manuscrits ! J'accepte aussi les supports écrits type articles de blogs, de sites web et posts sur vos réseaux sociaux.

N'hésitez pas à me contacter pour échanger ensemble 💜✨😘

28/02/2023

16/12/2022

Hello.

Le premier réel est en ligne sur mon insta. Prends ta dose de good vibes et si c'est pas encore fait, rejoins moi sur 😘

✨ℍé𝕝è𝕟𝕖, 𝕞𝕒𝕘𝕚𝕔𝕚𝕖𝕟𝕟𝕖 𝕕𝕖𝕤 𝕞𝕠𝕥𝕤✨ shared a post on Instagram: "Kiffez la vie et elle vous le rendra ✨ Plein d'amour sur vous. J'vous kiffe 💜 ...

05/12/2022

✨Mes premières toiles "Arbre de vie" sont en vente. J'y ai mis toutes mes énergies d'amour 🥰

✨Fond à l'aquarelle, feuillages à l'acrylique et l'arbre à l'encre de Chine noir. ✨

Plus d'infos en mp. ✨

03/12/2022

Il y a de cela 5 ans c'est à Bordeaux que je vivais un premier deuil, celui de te laisser déployer tes ailes pour que ton âme rejoigne le ciel. J'y ai fête mon premier anniversaire, en larmes, sans toi sur cette Terre mais entourée de personnes attentionnées et bienveillantes. D'ailleurs c'est pour célébrer l'amour que la vie m'a amenée ici puisque c'était à l'occasion d'un magnifique mariage. Le temps a manqué pour découvrir la beauté de cette merveilleuse commune, mais la dégustation de bons vins n'a pas échappé aux papilles. J'étais quand même frustrée à l'époque car j'avais à cœur de me procurer le porte clé de la ville, un souvenir simple que j'aime ramener de chacun de mes voyages comme pour garder avec moi une once d'essence de mes lieux de passage.
Aujourd'hui la vie m'a renvoyée à Bordeaux pour célébrer un nouvel amour : l'amour de moi. Et je comprends mieux pourquoi puisque c'est en ce moment même au cœur de la basilique St Michel, l'archange qui porte ton prénom et me guide que je rédige ce post avec le cœur pour ancrer cette étape de vie dans la matière.
Je me sens libérée, en paix, remplie d'amour et je remercie les âmes et situations qui ont été mises sur mon chemin en ces 3 jours pour me permettre de trouver cette lumière en moi. Cette étincelle existe en chacun de nous. Elle vibre avec le divin, elle rallume la flamme de vie éternelle et permet d'aller au delà de tous les obstacles que la vie sème sur notre route pour grandir, cheminer et trouver cette paix intérieure. Chaque être est unique et entier.

L'archange Saint Michel et ses anges sont connus pour avoir terrassé le dragon, été les défenseurs du Christ lors du jugement dernier. La petite voix qui juge en moi a pris une sacrée claque, la contrôlante aussi, pour laisser place au véritable lâcher prise et vouer une confiance profonde en l'invisible. Coïncidence ? Que nenni.
Simplement la magie de la vie. Papa je t'aime. Bordeaux je t'aime. Vive l'amour. Vive le pinard 😅💖

13/11/2022

✨C'est ma prière ✨

Parce que la vie est faite de hauts et de bas
C'est dans les profondeurs de l'enfer que j'ai prononcé abracadabra
Entre ombre et lumière, il n'appartient qu'à moi de choisir le chemin
Celui qui m'appelle, m'élève dans l'amour ou celui qui me conforte dans la peur, ne m'apporte que tristesse et chagrin.

L'amour de soi n'est pas de l'égoïsme. C'est le plus bel amour qu'il nous est donné d'entretenir pour embrasser pleinement la magie de la vie au delà des prismes.