26/04/2026
【GW前に知っておきたい、
春に乱れやすい体調の話🌿】
もうすぐやってくる連休は楽しみ。
でもその一方で、
GW明けの体調が少し不安…
そんな方も少なくはありません。
実は、
連休明けにしんどく感じやすいのは、
脳の疲労・自律神経の乱れ・体内時計のズレが
重なりやすいからだと言われています。
連休中は、
✔ 外出や移動が増える
✔ 人と会う機会が増える
✔ 予定変更が多くなる
✔ 夜更かしや朝寝坊が増える
こうした変化で、
脳はいつも以上に多くの情報処理をしています。
楽しい時間でも、脳にとっては
「判断・気づかい・切り替え」の連続。
さらに、
生活リズムが変わることで体内時計も乱れやすくなります。
その結果、
・朝起きるのがつらい
・だるい
・気分が重い
・疲れが抜けない
・不安や孤独感
を感じることがあります。
でもそれは、弱さではなく、
体と心が変化に反応している自然なサインです☝️
そして脳は、原因がわからない不調に対して
「しんどい」「不安だ」と感じやすい性質があります。
だから、
理由を知るだけでも安心しやすくなり、
体は少し楽になります。
「あ、GW明けあるあるなんだ」
「自分だけじゃないんだ」
そう知っただけで、すでにプラスの気になります☺️。
🌿 朝は太陽の光を浴びる
🌿 「今日は70点でOK」と決める
🌿 最初の1つだけ行動する
🌿 温かい飲み物をゆっくり飲む
完璧に戻そうとせず、できることから。
GW明け最初の2〜3日は、
脳と体を日常へ戻す慣らし運転期間だと考えて☺️
素敵なGWと、
その後のセルフコンディションをどうぞ大切に✨
────
「なんとなく重だるい…」
「気分までスッキリしない…」
そんな時のセルフケアとして、
2枚目・3枚目でご紹介している
・テラアクティブステッカー
・ボディーフィーリング入浴剤（お試し小袋）
もおすすめです🌿
日常を無理なく整える習慣になるので、
ぜひ取り入れてみてください。
プロフィール欄掲載のオンラインショップより
ご覧いただけます。
お問い合わせはプロフィール記載の公式LINEより
お気軽に💌
#健康コラム
#脳疲労
#自律神経
#春の不調
