08/08/2026
Dzień dobry ! Rozpoczynamy cykl przemian klubowiczów 🤸♀️, podsyłajcie swoje przemiany w wiadomości prywatnej, a my będziemy pokazywać je naszym klubowicza.
Dziś zaczynamy dzień od przemiany naszego klubowicza Huberta !
🔥 CHCESZ ZOBACZYĆ TAKĄ ZMIANĘ W LUSTRZE? TO KWESTIA PLANU, NIE PRZYPADKU! 🔥Spójrz na tę metamorfozę. Dokładnie 5,5 kg mniej w niecałe 3 miesiące (od maja do sierpnia).Efekt? Maksymalnie odsłonięte mięśnie brzucha, lepsza definicja, mniejszy obwód w pasie i sylwetka pełna energii. Taka przemiana to nie zasługa "magicznych tabletek" ani głodówek. To czysta matematyka, regularny trening siłowy i konsekwencja.Wielu klubowiczów pyta nas:
„Jak zrobić formę, ale nie stracić przy tym wypracowanych mięśni?”
Oto 3 złote zasady, które stoją za takim sukcesem:
1️⃣ Kontrolowany deficyt kaloryczny – jesz mniej niż spalasz, ale na tyle mądrze, by mieć siłę na treningi.
2️⃣ Trening siłowy z ciężarami – to on daje sygnał Twoim mięśniom, że są potrzebne i nie pozwala organizmowi ich "spalić" podczas redukcji.
3️⃣ Cierpliwość i czas – dobre tempo to utrata ok. 0,5 - 1% masy ciała tygodniowo. Dokładnie tak, jak na załączonym obrazku!Lato minęło, ale najlepszy czas na budowanie formy życia jest WŁAŚNIE TERAZ. Nie czekaj na noworoczne postanowienia. Zacznij działać w bezpiecznych, klubowych warunkach pod okiem profesjonalistów.💪 Zróbmy to razem!Nasi trenerzy personalni i dietetycy pomogą Ci ułożyć plan dopasowany do Twojego stylu życia.
Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub podejdź do jednego z trenerów Kamil Kacała,Joanna Wachuta – zrobimy analizę twoich potrzeb i ustalimy Twój cel!
Gwarantujemy, że za kilka miesięcy sam będziesz chciał wrzucić takie zdjęcie. Do zobaczenia na treningu! 🏋️♂️
