Garmin Tyme Shop รับซ่อมนาฬิกา จำหน่ายอุปกรณ์เสริมนาฬิกา

Garmin Tyme Shop รับซ่อมนาฬิกา จำหน่ายอุปกรณ์เสริมนาฬิกา ซ่อมนาฬิกา โดยช่างผู้เชี่ยวชาญ Makerepairing your fitness watch easy for your family อื่นๆโปรดติดต่อ

Garmin Venu Sq 2 music แบตเสื่อม 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍 #ขออนุญาตคุณลูกค้าด้วยนะครับ มารับนาฬิกาเรียบร้อยครับ🥰🥰ซ่อม Garmin ...
30/04/2025

Garmin Venu Sq 2 music แบตเสื่อม 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍

#ขออนุญาตคุณลูกค้าด้วยนะครับ มารับนาฬิกาเรียบร้อยครับ🥰🥰

ซ่อม Garmin Coros Suunto และทุกยี่ห้อ
มีประสบการณ์ซ่อม มากกว่า 2000เรือน+🎉
ซ่อมโดยช่างเฉพาะทาง👍

-------------------------------
📣รับซ่อม ไมล์ นาฬิกา Garmin
🛠️มีประกันหลังซ่อมทุกเรือน

📌มีศูนย์ซ่อมที่ ระยอง

💭

่อมซื้อจำหน่ายอุปกรณ์เสริมนาฬิกา

#วิ่ง #วิ่งเทรล #วิ่งมาราธอน #วิ่งน้อย #วิ่งช้าแต่วิ่งนะ #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งน้อยร้อยรูป #วิ่งไหนดี #คนรักการวิ่ง #อยากมีสุขภาพที่ดี

28/04/2025

ประกาศศักดา! ลิเวอร์พูล แชมป์พรีเมียร์ลีก 2024/25 อย่างยิ่งใหญ่ 🏆🔴

แชมป์ลีกสูงสุดสมัยที่ 20
ก้าวสู่ความยิ่งใหญ่อย่างสมศักดิ์ศรี

ฤดูกาลแห่งความสม่ำเสมอ แข็งแกร่ง และเปี่ยมด้วยพลังศรัทธา
ทุกก้าวของหงส์แดง... ควรค่ากับตำแหน่งแชมป์อย่างแท้จริง

ขอแสดงความยินดีกับ ลิเวอร์พูล!
กับอีกหนึ่งหน้าประวัติศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ในโลกฟุตบอล

ขอปรบมือดัง ๆ ให้ อาร์เน่อ สล็อต โค้ชผู้กุมบังเหียน พาทีมคว้าแชมป์ได้ตั้งแต่ปีแรก 🔥

เดอะ ค็อป มาเถอะ
❤️ ส่งเสียงเฮให้สุดเสียง
❤️ ฉลองความสำเร็จที่รอคอย
❤️ เป็นส่วนหนึ่งของตำนานบทใหม่ไปด้วยกัน

ลิเวอร์พูล — แชมป์ลีกสูงสุดสมัยที่ 20!


Garmin Vivoactive3 music ฝาหลังหัก 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍ซ่อม Garmin Coros Suunto และทุกยี่ห้อมีประสบการณ์ซ่อม มากกว่า 200...
28/04/2025

Garmin Vivoactive3 music ฝาหลังหัก 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍

ซ่อม Garmin Coros Suunto และทุกยี่ห้อ
มีประสบการณ์ซ่อม มากกว่า 2000เรือน+🎉
ซ่อมโดยช่างเฉพาะทาง👍

-------------------------------
📣รับซ่อม ไมล์ นาฬิกา Garmin
🛠️มีประกันหลังซ่อมทุกเรือน

📌มีศูนย์ซ่อมที่ ระยอง

💭

่อมซื้อจำหน่ายอุปกรณ์เสริมนาฬิกา

#วิ่ง #วิ่งเทรล #วิ่งมาราธอน #วิ่งน้อย #วิ่งช้าแต่วิ่งนะ #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งน้อยร้อยรูป #วิ่งไหนดี #คนรักการวิ่ง #อยากมีสุขภาพที่ดี

Garmin Fr 945 จอเสื่อม จอลอก 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍ซ่อม Garmin Coros Suunto และทุกยี่ห้อมีประสบการณ์ซ่อม มากกว่า 2000เรือน+...
28/04/2025

Garmin Fr 945 จอเสื่อม จอลอก 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍

ซ่อม Garmin Coros Suunto และทุกยี่ห้อ
มีประสบการณ์ซ่อม มากกว่า 2000เรือน+🎉
ซ่อมโดยช่างเฉพาะทาง👍

-------------------------------
📣รับซ่อม ไมล์ นาฬิกา Garmin
🛠️มีประกันหลังซ่อมทุกเรือน

📌มีศูนย์ซ่อมที่ ระยอง

💭

่อมซื้อจำหน่ายอุปกรณ์เสริมนาฬิกา

#วิ่ง #วิ่งเทรล #วิ่งมาราธอน #วิ่งน้อย #วิ่งช้าแต่วิ่งนะ #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งน้อยร้อยรูป #วิ่งไหนดี #คนรักการวิ่ง #อยากมีสุขภาพที่ดี

Garmin Venu Sq 2 music แบตเสื่อม 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍ซ่อม Garmin Coros Suunto และทุกยี่ห้อมีประสบการณ์ซ่อม มากกว่า 2000เร...
28/04/2025

Garmin Venu Sq 2 music แบตเสื่อม 🔧ซ่อมเรียบร้อยครับ👍

ซ่อม Garmin Coros Suunto และทุกยี่ห้อ
มีประสบการณ์ซ่อม มากกว่า 2000เรือน+🎉
ซ่อมโดยช่างเฉพาะทาง👍

-------------------------------
📣รับซ่อม ไมล์ นาฬิกา Garmin
🛠️มีประกันหลังซ่อมทุกเรือน

📌มีศูนย์ซ่อมที่ ระยอง

💭

่อมซื้อจำหน่ายอุปกรณ์เสริมนาฬิกา

#วิ่ง #วิ่งเทรล #วิ่งมาราธอน #วิ่งน้อย #วิ่งช้าแต่วิ่งนะ #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งน้อยร้อยรูป #วิ่งไหนดี #คนรักการวิ่ง #อยากมีสุขภาพที่ดี

🐋 ADIZERO BOSTON 13 🐋สีพิเศษ EQT Boston Marathon Cloud White / Pure Teal / GreyAdizero Boston 13 รุ่นล่าสุดในตระกูลรองเท...
28/04/2025

🐋 ADIZERO BOSTON 13 🐋

สีพิเศษ EQT Boston Marathon
Cloud White / Pure Teal / Grey

Adizero Boston 13 รุ่นล่าสุดในตระกูลรองเท้าวิ่งทำความเร็ว ถูกออกแบบมาเพื่อรักษาระดับความเร็วคงที่ เป็นรองเท้าที่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมวิ่งทำความเร็วและการฝึกซ้อมแบบ Tempo เพื่อให้มีความพร้อมสำหรับการใช้งาน Adizero Adios Pro 4 ในวันแข่งขัน

Adizero Boston 13 มีอะไรใหม่?
- เพิ่มปริมาณโฟม Lightstrike Pro: พื้นรองเท้าชั้นกลางมีการเพิ่มปริมาณโฟม Lightstrike Pro ถึง13.8% ทำให้สัมผัสนุ่มและสบายกว่าเดิมเมื่อเทียบกับรุ่นก่อน
- ใส่สบายมากขึ้น: มีการเสริมแผ่นรองบริเวณลิ้นรองเท้าและรอบๆ ข้อเท้า เพื่อให้ความรู้สึกสบายมากขึ้นที่บริเวณหลังเท้า
- พื้นรองเท้าชั้นนอก LIGHTTRAXION: ถือเป็นครั้งแรกที่มีการรนำพื้นรองเท้าชั้นนอก LIGHTTRAXION มาใช้กับรองเท้าวิ่งรุ่น Boston หลังจากที่เคยนำไปใช้ในการผลิตรองเท้าวิ่ง Adizero Adios Pro 4 มาก่อนหน้านี้ โดยมีการวางรูปแบบของพื้นรองเท้าชั้นนอกแบบเฉพาะจุด เพื่อช่วยเสริมการยึดเกาะที่ดี โดยไม่ทำให้น้ำหนักของรองเท้าเพิ่มขึ้นอีกด้วย

และในโอกาสที่การแข่งขันบอสตัน มาราธอน จะเริ่มต้นขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์นี้ อาดิดาส จึงได้เปิดตัวรองเท้าวิ่ง Adizero Boston 13 EQT พร้อมกับคอลเลกชันเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายและอุปกรณ์เสริมต่างๆ แบบครบชุด

ข้อมูลรองเท้า
- พื้นชั้นกลาง Lightstrike PRO ที่หน้าเท้า และ Lightstrike 2.0 ที่ส้นเท้า ด้านในมี EnergyRods 2.0
- 260 grams (men) and 219 grams (women)
- 6mm (heel: 36mm / forefoot: 30mm)

📄Cr.ข้อมูลบทความ SNKR TODAY

______________________________________

Pre-order : 5️⃣,9️⃣9️⃣0️⃣.-

______________________________________

สินค้านำเข้า รอสินค้า : 20 - 25 วันทำการ
สนใจติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Inbox
หรือโทร.082-409-9998

อายุมากขึ้นไม่ใช่สัญญาณให้ชะลอ—แต่เป็นโอกาสให้วิ่งอย่างชาญฉลาดยิ่งกว่าเดิม ✨ 1. ฟื้นตัวคือหัวใจหลักในวัยที่กล้ามเนื้อ ข้...
27/04/2025

อายุมากขึ้นไม่ใช่สัญญาณให้ชะลอ—แต่เป็นโอกาสให้วิ่งอย่างชาญฉลาดยิ่งกว่าเดิม ✨
1. ฟื้นตัวคือหัวใจหลัก
ในวัยที่กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อเชื่อมต่อไม่กลับมาเร็วเหมือนเมื่อก่อน สิ่งที่เคยใช้เวลาพักวันเดียว อาจต้องขยายเป็นสองถึงสามวันแทน ดังนั้น อย่าฝืนร่างกาย ให้เวลาร่างกายชาร์จพลัง แล้วคุณจะกลับมาวิ่งได้เร็วกว่าเดิม
2. เสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
เมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อลดลง แต่การยกน้ำหนัก ฝึกด้วยน้ำหนักตัว หรือใช้ยางยืดต้านแรง จะช่วยให้ขาและข้อต่อมั่นคงขึ้น กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะทำให้การวิ่งประหยัดแรง ลดโอกาสบาดเจ็บ และพาคุณไปได้ไกลกว่าเดิม
3. ปรับปริมาณและความเข้มข้นอย่างชาญฉลาด
แทนที่จะเน้นวิ่งปริมาณมากทุกสัปดาห์ ให้โฟกัสคุณภาพของการฝึก—วิ่งเร็วช่วง Tempo, ไต่เนิน หรือวิ่งยาวเชิงกลยุทธ์ ที่ช่วยสร้างความอึดโดยไม่กดดันร่างกายเกินไป อย่าลืมผสมการฝึกอื่น ๆ อย่างปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือพายเรือ เพื่อรักษาความฟิตของหัวใจและหลอดเลือดโดยลดแรงกระแทก
4. ให้ค่ากับการพักผ่อน
นักวิ่งรุ่นเก๋ามักได้ประโยชน์จากการวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน แทนที่จะเป็น 6 วัน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาซ่อมแซมเสียก่อน การนอนหลับให้ครบ 7–9 ชั่วโมง จะช่วยรีชาร์จทั้งร่างกายและจิตใจ ให้คุณตื่นมาเต็มเปี่ยมด้วยพลัง
5. ขยับร่างกายอย่างยืดหยุ่น
ความแข็งทื่อของร่างกายอาจมาเยือนง่ายขึ้น แต่การยืดเหยียด โฟมโรลลิ่ง หรือโยคะ จะช่วยรักษาความยืดหยุ่นก่อนวิ่ง ให้คุณเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและรู้สึกสบายตลอดทาง อย่าลืมวอร์มอัพแบบไดนามิก 5–10 นาที ทุกครั้งก่อนออกสตาร์ท

วัยที่มากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้ต่อสปีดหรือระยะทาง แต่เป็นการปรับตัว ฝึกอย่างชาญฉลาด รักการพัก และรักษาความยืดหยุ่นไว้ วิ่งให้สนุก สุขภาพแข็งแรง และเดินหน้าต่อไปด้วยรอยยิ้ม—เพราะการวิ่งไม่มีวันหมดไฟถ้าคุณไม่ยอมแพ้! 🚀

Cradit The Running Week

การวิ่งช้า (Easy Run) ไม่ใช่ระยะที่ไร้ประโยชน์จริงๆ แล้ว นี่แหละคือช่วงเวลาที่ “เวทมนตร์แอโรบิก” เกิดขึ้นมากที่สุดแต่ปัญ...
27/04/2025

การวิ่งช้า (Easy Run) ไม่ใช่ระยะที่ไร้ประโยชน์
จริงๆ แล้ว นี่แหละคือช่วงเวลาที่ “เวทมนตร์แอโรบิก” เกิดขึ้นมากที่สุด

แต่ปัญหาคือ… นักวิ่งส่วนใหญ่ดันวิ่งช้าเร็วเกินไป
ถ้าคุณวิ่ง Easy Day แล้วเหนื่อย เหงื่อท่วม หายใจหอบ และต้องการวันพักหลังวิ่ง… แปลว่าคุณยังทำผิด

เป้าหมายของวันวิ่งช้า ไม่ใช่เพื่อ “พิสูจน์ความฟิต” แต่มันคือการ “สร้างความฟิต” ขึ้นมาต่างหาก
วันแบบนี้คุณควรจะรู้สึกเหมือนกำลัง “ยั้งตัวเองไว้”
เหมือนจะสามารถวิ่งไปได้เรื่อยๆ ไม่มีที่สิ้นสุด

เพซแบบนี้แหละ ที่ช่วยให้ไมโทคอนเดรียในร่างกายเพิ่มขึ้น
หัวใจแข็งแรงขึ้น
หลอดเลือดฝอยขยายตัวเพิ่มขึ้น

นั่นคือวิทยาศาสตร์ที่กำลังทำงานอย่างเงียบๆ เบื้องหลัง

อยากทดสอบง่ายๆ ลองใช้ “การพูด” เป็นเกณฑ์
ถ้าคุณพูดเป็นประโยคไม่ได้ระหว่างวิ่ง — ชะลอลงเลย
อีโก้อาจจะไม่ปลื้ม แต่ขาของคุณจะขอบคุณทีหลังแน่นอน

การวิ่งช้าอาจจะไม่เท่ ไม่หวือหวา
ไม่มีใครอวดเพซ 8 นาทีต่อกิโลใน IG หรอก
แต่นี่แหละคือ “กาว” ที่เชื่อมการซ้อมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

ถ้าคุณวิ่งหนักในวันที่ควรจะเบา คุณก็จะไม่มีวันที่จะฟื้นตัวได้พอ สำหรับวิ่งให้หนักในวันที่สำคัญจริงๆ

เพราะฉะนั้น ครั้งหน้าที่คุณผูกเชือกรองเท้า —
จำไว้นะ: การวิ่งช้า คือทางลัดสู่การวิ่งเร็ว

(ภาพจาก )

เครดิต The Running Week

มาราธอน Sub 4 จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปถ้าคุณมี ASICS S4+ YOGIRI 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️รองเท้าที่เข้าใจนักวิ่งมาราธอนและออกแบบมาเพื่อ...
27/04/2025

มาราธอน Sub 4 จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
ถ้าคุณมี ASICS S4+ YOGIRI 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

รองเท้าที่เข้าใจนักวิ่งมาราธอน
และออกแบบมาเพื่อวิ่งมาราธอน
ต่ำกว่า 4 ชม.โดยเฉพาะ (เพซ 5.4)

✅ ด้วยเทคโนโลยีจัดเต็ม
อัปเปอร์: Engineered Mesh น้ำหนักเบา
ระบายอากาศดี หน้าเท้ากว้างขึ้น ใส่สบายเท้า
เสริม Heel Counter ภายใน ช่วยล็อกเท้าให้มั่นคง
ลงเท้าง่าย และไม่ทำให้รู้สึกแข็งกระด้าง

โฟมชั้นกลาง: ใช้โฟม FF TURBO+ เด้ง นุ่ม
ส่งแรงกลับได้ดี บวกกับ แผ่นคาร์บอนเต็มความยาว
ทรงโค้ง Rocker ช่วยเพิ่มแรงส่ง และทำให้ก้าวเท้า
ไหลลื่นต่อเนื่อง

พื้นรองเท้า: ASICSGRIP ยึดเกาะดี แม้บนพื้นเปียก
ออกแบบลายดอกยางให้ทนทาน ใช้งานได้ระยะไกล
หมดปัญหารองเท้าพื้นสึกไว

เหมาะกับใคร ?
• นักวิ่งที่ต้องการรองเท้าสำหรับพิชิต PB มาราธอน
• ใช้ซ้อม Tempo, Long Run, หรือ Steady Run
• เหมาะกับระยะ Half – Full Marathon

📌ใครที่กำลังมองหารองเท้าพิชิตมาราธอน ซัพ 4
หรือ เพซ 5.4 ที่มีฟีลลิ่งอยู่ตรงกลางระหว่างความเร็ว
ความสบาย ไม่ควรพลาด ASICS S4+ YOGIRI



#หนองอ้อท้อไม่เป็น

26/04/2025

🏃‍♂️ ช่วง Taper (14 วันก่อนแข่ง) ทำอย่างไร?🏃‍♂️
⭐️การ Taper คือ การลดปริมาณการฝึกซ้อมในช่วงก่อนแข่งขันเพื่อให้ร่างกายพร้อมที่สุดในการแข่งขัน แต่ยังคงต้องมีการฝึกซ้อมเพื่อให้ความฟิตไม่หาย โดยจะเป็นการลดระยะทางในการฝึกซ้อมจากปกติลงแต่ยังคงความเร็วเอาไว้ ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะทำกัน 14 วันก่อนแข่งขัน
⭐️สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วง Taper
❌อย่าให้ขาดน้ำ
❌อย่าวิ่งระยะยาวเกินไป ให้เน้นความเร็วเป้าหมาย
❌อย่าไปลงสนามแข่งขัน แม้จะเป็นการวิ่งระยะสั้นๆก็ตาม
❌อย่าตกใจหากมีอาการปวดเมื่อยเล็กน้อย
❌ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะไม่ฟิต
❌อย่าเครียดแม้ว่าจะช่วงนี้จะ “วิ่งน้อย”
❌อย่าซื้ออุปกรณ์ใหม่อย่างเมามันก่อนวันแข่งขัน
อยากให้ดูตัวอย่างการ Taper ของนักวิ่งอีลิทแล้วนำไปปรับใช้ดูครับ
👀 👀 ตารางซ้อม 14 วัน ก่อนแข่งบอสตันมาราธอน 2023👀 👀
🏃ของ Gabriel Geay สถิติ 2:06:04 ชม. (อันดับ 2)🏃
Gabriel Geay นักวิ่งชาวแทนซาเนีย (Tanzania) ผู้คว้าอันดับ 2 ในบอสตันมาราธอน ได้เผยตารางซ้อม 14 วันก่อนลงแข่ง ซึ่งอาจจะเรียกตารางซ้อมในช่วงนี้ว่าเป็นช่วง Taper กับนักวิ่ง influencer ชาวสวีเดน (The Runners Nerd) ไปดูกันครับว่าเค้าซ้อมอะไรบ้าง
👉14 วันก่อนแข่ง : วันจันทร์ - วิ่ง 20k เพซ 3:19/k
👉13 วันก่อนแข่ง : วันอังคาร
☀️เช้า 1600m x 1 set 4:20 นาที / 800m x 5 set รอบละ 2:08 นาที / 400m x 10 set รอบละ 1:01 นาที
☀️เย็น วิ่ง easy 8k เพซ 4:30/k
👉12 วันก่อนแข่ง : วันพุธ - เช้า วิ่ง 16k เพซ 3:20/k
👉11 วันก่อนแข่ง : วันพฤหัสบดี
☀️เช้า 1200m x1 set 3:15 นาที / 400m x 20 set รอบละ 1:01 นาที
☀️เย็น วิ่ง easy 9k เพซ 4:30/k
👉10 วันก่อนแข่ง : วันศุกร์ - เช้า วิ่ง 17k เพซ 3:20/k
👉9 วันก่อนแข่ง : วันเสาร์ - วิ่ง 18k เพซ 3:05/k
👉8 วันก่อนแข่ง : วันอาทิตย์ - พัก
👉7 วันก่อนแข่ง : วันจันทร์ - เช้า วิ่ง 16k เพซ 4:15/k
👉6 วันก่อนแข่ง : วันอังคาร - 1600m x1 set 4:18 นาที / 400m x 12 set รอบละ 1:00 นาที
👉5 วันก่อนแข่ง : วันพุธ - เช้า วิ่ง 13k เพซ 4:15/k
👉4 วันก่อนแข่ง : วันพฤหัสบดี - วันเดินทางไปบอสตัน
👉3 วันก่อนแข่ง : วันศุกร์ - วิ่ง easy 10k เพซ 4:30/k
👉2 วันก่อนแข่ง : วันเสาร์ - วิ่ง easy 13k เพซ 4:30/k
👉1 วันก่อนแข่ง : วันอาทิตย์ - วิ่ง easy 8k เพซ 4:30/k
👉วันแข่ง : วันจันทร์ วิ่งมาราธอน สถิติ 2:06:04 ชม. คว้าอันดับ 2
****หมายเหตุ**** การ Taper ก่อนแข่ง 2 สัปดาห์ส่วนใหญ่มักจะลดระยะทางการวิ่งลงครึ่งหนึ่งจากที่ซ้อมปกติ เช่น จากที่วิ่งยาว 32k ให้เหลือ 16k และในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนแข่งก็ลดลงเหลือ 20% เพื่อรักษาความฟิต ซึ่งจากตารางของ Gabriel Geay เพื่อนๆก็สามารถนำไปปรับใช้กับตนเองได้ครับ โดยลดระยะและความเร็วลงมาตามสัดส่วนที่เหมาะสมกับตัวเรา
-------------------------------------
#แอดป๊อป
ื่อยๆ​​​​​​ #ออกกำลังกาย #วิ่ง #รองเท้าวิ่ง #เทคนิคการวิ่ง #ข่าวสารวงการวิ่ง #งานวิ่ง ื่อยๆ #วิ่ง #ออกกำลังกาย #การวิ่ง #วิ่งเร็ว #วิ่งอย่างไร #กีฬา #รองเท้า #รองเท้าวิ่ง #นาฬิกาวิ่ง #อุปกรณ์วิ่ง #วิ่งเทรล #เทรล #งานวิ่ง️

เหลียง ฮูกั๋ว (梁护国) คุณปู่นักวิ่งวัย 72 จากมณฑลยูนนาน จบการวิ่งมาราธอนครั้งล่าสุดในรายการ 2018 Tengchong Marathon ด้วยเว...
26/04/2025

เหลียง ฮูกั๋ว (梁护国) คุณปู่นักวิ่งวัย 72 จากมณฑลยูนนาน จบการวิ่งมาราธอนครั้งล่าสุดในรายการ 2018 Tengchong Marathon ด้วยเวลา 3.57 ชั่วโมง พร้อมกับใบหน้าเปื้อนยิ้ม และพลังที่ยังเต็มเปี่ยม

ปู่เหลียงไม่เคยหยุดวิ่ง ไม่ว่าฝนจะตกหรือลมจะแรงแค่ไหน เขาก็บอกว่าสบายๆ

“ผมไม่เคยบาดเจ็บเลยนะ เคยรู้สึกตึงๆที่เอ็นร้อยหวายครั้งนึงหลังวิ่งมาราธอนจบ แต่ก็เป็นอยู่แป๊บเดียว แล้วก็หาย”

อุปสรรคเพียงอย่างเดียวเท่านั้นของปู่เหลียงคือรายการวิ่งส่วนใหญ่ในจีนมักจะจำกัดอายุผู้เข้าร่วม จนทำให้ปู่เหลียงต้องลงแข่งขันในรายการ International เท่านั้น

“ผมไม่เข้าใจว่าทำไมต้องจำกัดอายุ ตราบใดที่เราทำได้ ผู้สูงอายุไม่ควรถูกกีดกัน เราจะส่งเสริมให้คนแก่หันมาออกกำลังกายได้ยังไง ถ้ายังคิดว่าคนแก่ไม่สามารถวิ่งมาราธอนได้แบบนี้”

และเมื่อถามถึงอนาคต ว่าปู่เหลียงคิดจะหยุดวิ่งเมื่อไหร่ คำตอบของเขายังคงน่าทึ่ง

“ผมคงจะวิ่งมาราธอนต่อไปจนอายุ 80″

“หลังจากนั้นคิดว่าจะเปลี่ยนมาวิ่งฮาล์ฟมาราธอน คุณคิดว่าไง?”

ที่อยู่

959/111ม. 5 ต. แม่น้ำคู้ อ. ปลวกแดง จ. ระยอง
Rayong
21140

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Garmin Tyme Shop รับซ่อมนาฬิกา จำหน่ายอุปกรณ์เสริมนาฬิกาผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท