What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

Tác Động Cột Sống Cơ Xương Khớp Không Dùng Thuốc, Hanoi (2026)

12/04/2025

ĐỂ BẢO VỆ NGŨ TẠNG CẦN

1 ) Để bảo vệ thận
- Không uống rượu, cà fe vào buổi sáng khi chưa ăn
- Không ăn mặn quá dễ bị cao huyết áp phá thận
- Không ăn nhiều đạm, đồ béo làm gánh nặng cho thận phải đào thải
_ Không nhịn ăn ăn uống khám khổ thiếu chất nuôi dưỡng thận
- Không dùng quá nhiều can xi, đặc biệt gần lúc đi ngủ dễ bị cặn sỏi thận..
- Không kinh hãi, buồn rầu quá mức
- Không uống nước trà để quá lâu
- Dùng thực phẩm sạch
- Không nhịn tiểu quá lâu
- Không lạm dụng lợi tiểu
- Không quan hệ thủ dâm bừa bãi quá đà
- Không ngồi quá lâu hoặc thiếu vận động
- Không lao động , thể dục thể thao quá mức bởi " cần lao hại thận"
_ Không lạm dụng kháng sinh, sử dụng dược liệu chế sai cách...ví dụ như Thục địa chế không đảm bảo lại nấu bằng nồi đồng gang sắt sẽ gây hại thận..
_ Để bảo vệ thận thì toàn bộ ngũ tạng đều phải khoẻ bởi ngũ dịch ngũ khí đều quy về thận..

2 ) Để bảo vệ gan

1. Không để gan thiếu máu nên cần
- Ăn uống đủ dinh dưỡng
- Không tức giận quá mức cạn máu trong gan rất nhanh
- Ngủ đủ. Khi ngủ máu mới tụ lại được ở gan. Cũng không ngủ trái quy luật lấy ngày ngủ thay đêm, đêm thì lại thức cũng rất hại gan
- Không nhìn nhiều quá lâu dinh dưỡng của gan phải chi viện nhiều cho mắt
2. Không để gan tích độc nên cần
- Không uất ức tránh can khí bị uất kết sinh nhiều bệnh như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, đại tràng co thắt, u vú, đau thắt ngực bụng..
- Không ăn thuc phẩm bẩn
- Không lạm dụng rượu chất kích thích
- Thải độc gan khi có độc chứ không nên quá lạm dụng
3.Không để gần lạnh quá biểu hiện hay chảy nước mắt trong huyết áp thấp người như nhược..uống trà gừng
4.Không để gan nóng biểu hiện hay cáu giận, mắt đỏ, huyết áp cao, mắt đỏ, có màng, nước tiểu vàng...uống rau má, atiso..

3 ) Để bảo vệ Phổi
_ Không nên ăn hải sản khi có bệnh ở phổi.Đang có đờm cũng không nên ăn
_ Không nên buồn rầu nhiều sẽ hại phổi
_ Ăn cây nóng quá mức cũng hại phổi
_ Tránh môi trường không khí ô nhiễm nhiệt độ thất thường
_ Phế nhiệt họ khan, sốt ăn nhiều diếp cá, lá dâu, lá đinh năng,lá mơ..
_ Phế hàn ho có đờm trắng ăn gừng, tía tô, vỏ bưởi cam quýt nướng..
_ Tràn dịch phổi gốc bởi thận dương hư đừng ăn đồ lạnh, hải sản..tăng cường vận động tắm nắng..
_ Phổi kém thì đại tràng cũng kém dễ có bệnh viêm đại tràng, dễ gây bệnh bạch đới nước tiểu có cặn trắng như nước vỏ gạo..
_ Bổ phế khí có nhân sâm, dưỡng phổi có mật ong, thông phế có củ cải, ấm phế có gừng, mát phế có diếp cá..

4 ) Để bảo vệ tim
_ Trước tiên cần có tâm hồn lành mạnh trong sáng, giảm bớt dục vọng ham muốn.Bởi lòng dục động thì hoả sẽ bốc lên thiêu đốt tâm cản.Đặc biệt tâm ( tìm ) sẽ bị tổn hại nhiều hơn
Doanh nhân, chính trị gia, nhạc sỹ diễn viên ..thường hay mắc bệnh tim vì mưu cầu danh lợi, cảm xúc thái quá, lao tâm tổn trí cũng nhiều..hom chuộng cái đẹp cái mới quá mức cũng không tốt cho tim bởi " đa sắc hại tâm "
_ Không nên nhìn lâu hại huyết làm tổn thương tâm
_ Tránh dùng các chất kích thích
_ Tránh hưng phấn cũng như stress quá độ
_ Không ăn quá nhiều chất béo
_ Nhãn ,vải,hạt sen..giúp bổ tim,gừng quế..giúp âm tim giúp tăng huyết áp và nhịp tim..tâm sen, hoa đại,hoa hoè,sài đất..giúp giảm huyết áp và nhịp tim, ..lá tre,lá đinh lăng,củ d**g giềng đỏ..giúp hoạt huyết thông tìm mạch...xương bồ phá kẹt huyết áp..
_ Nên tập thở bằng bụng cơ hoành , nghỉ ngơi tính tại hợp lý để bảo vệ và hỗ trợ tim làm việc..

5) Để bảo vệ lá lách
_ Tránh lo nghĩ thái quá
_ Không nằm quá lâu thiếu vận động
_ Không để lộ lắng thất thường
_ Không ăn đồ ôi thui, cơm thức ăn để lâu không hâm nóng lại
_ Không ăn ngọt quá mức
_ Không mặc quần áo khi chưa khô hẳn
_ Tránh môi trường ẩm ướt quá lạnh quá nóng

03/12/2024

10 BÍ QUYẾT GIỮ ẤM ĐỂ TRÁNH NHIỄM LẠNH

Trời miền Bắc bắt đầu chuyển lạnh hơn, cái lạnh có vẻ quyến rũ nhưng lại rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là người lớn tuổi, phụ nữ và trẻ em.

Cấp độ nhẹ thì các dấu hiệu nhiễm lạnh chưa quá rõ ràng, trước tiên là cảm giác bị lạnh, đau đầu nhẹ, sổ mũi, ho khan...
Cấp độ trung bình có thể là sốt nhẹ, đau họng, nhức mỏi toàn thân, tiêu chảy...
Cấp độ nặng: Các dấu hiệu nhiễm hàn rất rõ ràng, sốt cao, đau đầu dữ dội, ho nhiều, đau họng, nhức mỏi toàn thân, cơ cứng cơ bó cứng cổ, tiêu chảy nhiều...
Nếu bị nhiễm hàn, cái quan trọng nhất là PHẢI XỬ LÝ SỚM.

Và để phòng ngừa nhiễm lạnh, hãy luôn GIỮ CƠ THỂ ẤM nhé.

1. Luôn mang sẵn áo khoác mỏng bên mình khi ra ngoài kèm khẩu trang bảo vệ để tránh nhiễm lạnh
2. Bắt đầu buổi sáng với một ly nước ấm Gừng mật ong. Trà này cũng có thể ủ chỉ cần 2 thìa cho vào bình giữ nhiệt và uống nhấp nhiều lần trong ngày giúp giữ ấm cực tốt.
3. Luôn ăn đủ bữa, đặc biệt Ăn thiên về món canh hầm mềm ấm và cần có chất béo (dùng nhiều dầu ép lạnh và chất béo tốt)
4. Ủ một bình trà thảo mộc, nhấp uống thường xuyên trong ngày. Có thể dùng xen kẽ Trà Hoa cúc kỉ tử táo đỏ, với Trà bổ máu.
5. Uống sữa hạt với các thành phần hạt béo tốt, giúp bổ sung chất béo tốt để giữ ấm và làm ẩm cơ thể cực tốt mùa này.
6. Sử dụng gia vị có tính ấm (trong trà, trong nấu ăn). Như gừng, nghệ, hoa hồi, tiêu, thảo quả, hạt dổi, quế v.v. Áp dụng cho cả ngâm chân nóng với các gia vị dược liệu này.
7. Da: mùa này siêu khô lại lạnh. Chúng ta luôn cần DẦU để dưỡng, có thể mix thêm với tinh dầu như khuynh diệp, dầu tràm và một chút mùi già. Phủ một lớp dầu bảo vệ và giữ ấm giữ ẩm cho toàn bộ cơ thể. Với riêng da mặt, có thể dùng dầu macca ép lạnh cho ban ngày, mix chút tinh dầu nghệ.
8. Đi ngoài đường lạnh về thấy lạnh thì dùng máy sấy sấy luôn. Tối đến trước khi ngủ ngâm chân rượu/muối gừng.
9. Trong ngày đặt timer ngồi làm việc được 25p thì đứng dậy vận động kéo dãn hít thở. Dùng những bài thở làm nóng cơ thể. Giống như cái bếp lò, nếu ko giữ lửa thường xuyên thì nó tịt ngóm và lạnh lẽo rất dễ nhiễm bệnh.
10. Sử dụng LỬA: người thành phố bị thiệt thòi do không gian sống không được gần lửa trong mùa lạnh, không có bếp lửa bếp củi để sưởi ấm, căn bếp thậm chí cũng ko có lửa vì dùng bếp từ phần lớn rồi. Để có lửa và tăng dương khí, hơi ấm cho không gian sống thì cái gần gũi nhất ta có thể làm là NẾN hoặc ĐỐT DẦU.

Mong các bạn gìn giữ hơi ấm cơ thể đi qua những ngày lạnh miền Bắc một cách an toàn, khỏe khoắn, và nhẹ nhàng nhất.

07/11/2024

Mỗi sáng thức dậy, nhắc nhở chính mình hãy chọn:

Chọn chân thành để sống,
Chọn tử tế để đối xử với người,
Chọn việc ý nghĩa để làm,
Chọn lời dễ thương để nói,
Chọn ánh mắt hiền để nhìn cuộc đời,
Chọn đôi tay ấm để nắm lấy tay người,
Chọn bước nhẹ đôi chân để tránh làm tổn thương những nơi mình đi qua,
Chọn hơi thở nhẹ nhàng, định tĩnh để lắng nghe cuộc sống!

Sự an bình trong nội tâm sẽ đưa đến sự an bình, an lạc trong đời.

13/10/2024

Gần đây, tôi đã hỏi một người bạn thân, người đã ở độ tuổi 70 và sắp bước sang tuổi 80, về những thay đổi mà ông ấy nhận thấy ở bản thân khi già đi. Câu trả lời của ông thật đẹp, tôi phải chia sẻ với tất cả các bạn:

1. Sau cả một đời yêu thương cha mẹ, anh chị em, vợ chồng, con cái và bạn bè, cuối cùng tôi đã bắt đầu yêu chính mình.
2. Tôi nhận ra rằng mình không phải là “Atlas.” Thế giới không đặt trên vai tôi.
3. Tôi không còn mặc cả với những người bán rau quả nữa. Một vài xu lẻ sẽ không làm tôi thiệt hại, nhưng có thể giúp họ dành dụm cho học phí của con cái.
4. Tôi luôn để lại một khoản tiền boa hào phóng cho người phục vụ. Khoản tiền nhỏ đó có thể mang đến một nụ cười cho cô ấy khi làm việc vất vả kiếm sống.
5. Tôi ngừng việc bảo người lớn tuổi rằng họ đã kể câu chuyện đó rồi. Điều này cho phép họ sống lại những ký ức quý giá.
6. Tôi không còn cảm thấy cần phải sửa sai mọi người, ngay cả khi tôi biết họ sai. Đó không phải là nhiệm vụ của tôi để làm cho mọi người trở nên hoàn hảo – hòa bình quý giá hơn sự hoàn hảo.
7. Tôi sẵn sàng trao lời khen tặng. Chúng nâng cao tinh thần của cả người trao và người nhận. Và hãy nhớ, khi nhận được lời khen, đừng từ chối – chỉ cần nói “Cảm ơn.”
8. Một nếp nhăn hay vết bẩn trên áo? Tôi không còn lo lắng nữa. Nhân cách nói lên nhiều hơn vẻ bề ngoài.
9. Tôi đã học cách rời xa những người không trân trọng mình. Họ có thể không biết giá trị của tôi, nhưng tôi thì biết.
10. Tôi giữ bình tĩnh khi người khác cố gắng vượt mặt tôi trong cuộc đua của cuộc sống. Tôi không phải là chuột, và tôi không tham gia cuộc đua.
11. Tôi không còn ngượng ngùng vì cảm xúc của mình nữa – chúng là điều làm tôi trở thành con người.
12. Tôi đã học được rằng từ bỏ cái tôi thì tốt hơn là phá vỡ một mối quan hệ. Cái tôi cô lập, nhưng các mối quan hệ giữ cho bạn gắn kết.
13. Tôi sống mỗi ngày như thể đó có thể là ngày cuối cùng, vì một ngày nào đó, nó có thể trở thành sự thật.
14. Và cuối cùng, tôi làm những điều khiến tôi hạnh phúc. Tôi chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của mình, và hạnh phúc là một lựa chọn mà bạn có thể đưa ra bất kỳ lúc nào.

Tại sao phải đợi đến khi chúng ta 60, 70, hay 80 tuổi mới bắt đầu sống theo cách này? Hãy thực hành những bài học này ngay bây giờ, ở bất kỳ độ tuổi nào. 🌿

Thông điệp sâu sắc này được chia sẻ bởi một người bạn khôn ngoan, và tôi chỉ đơn giản là truyền lại những lời khuyên của ông ấy.

~Dịch bởi Trang Nguyen.

10/10/2024

Vẫn biết không phải ai cũng thích hoa Sữa, nhưng mùa thu Hà Nội mà thiếu hoa sữa sẽ không còn là chính nó nữa.

Ảnh: Lương Đình Khoa, Gái họ Nguyễn, Cường Trần

06/10/2024

Ước mơ của mềnh là già rồi vẫn còn sức đi chụp hình heee

03/10/2024

🌱Hãy cho phép bản thân một lần được trở về miền ký ức của những tổn thương từ bên trong chính mình.

🌱Và bạn sẽ tìm lại được phiên bản thuần khiết nhất của chính mình đã từng bị đánh rơi.

29/09/2024

TÁC DỤNG CỦA QUẢ MĂNG CỤT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Măng cụt được biết đến là "nữ hoàng của các loại trái cây" và chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, đặc biệt là xanthones. Ăn măng cụt có thể giúp chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

28/09/2024

Nếu đi khám Tây y, họ không coi là bệnh vì bệnh chưa phát. Nếu đi khám đông y họ sẽ nói thận kém, thận dương suy, tâm thận bất giao... nói chung với dân mình thì cũng dễ hiểu dễ chấp nhận những kết luận của đông y. Nhưng thường các thầy cũng chỉ cho thuốc chứ không hướng dẫn bạn cách ăn uống hay dưỡng sinh nào để cải thiện hiện tượng này.

* HIỆN TƯỢNG
Những người lạnh chân thường cũng hay lạnh bụng, tiêu hoá kém, nếu nặng thì bị mất cân bằng âm dương gây nên trên thì nhiệt mà dưới thì hàn, có cảm giác nóng trong mà ăn đồ lạnh mát thì lại làm lạnh bụng nên dễ bị đi ngoài, hay bị nhiệt miệng.
Huyết áp không bình thường, thường là thấp.
Với nữ, đến kỳ kinh sẽ bị đau bụng dữ dội hơn người bình thường. Với nam sinh lý bất ổn. Nói chung sức khỏe kém.

* NGUYÊN NHÂN
Hiện tượng lạnh chân thường là biểu hiện của khí huyết kém (suy). Nguyên nhẫn dẫn đến khí huyết suy thì rất nhiều, do cảm mạo phong hàn, do ăn uống lung tung làm lạnh tì vị, rồi dẫn đến thận khí suy...
Khi trời lạn
h, khí huyết không đủ thì phải rút về lục phủ ngũ tạng là nơi quan trọng hơn trong cơ thể để bảo vệ cơ thể nên những phần xa trung tâm như tay chân sẽ lạnh. Hiện tượng này cũng xảy ra khi bị ốm sốt. Khi ốm sốt cao kéo dài, nếu chân vẫn ấm thì chưa có gì nguy hiểm nhưng nếu người phía trên sốt cao phía dưới chân lạnh toát là đã sang giai đoạn nguy hiểm cần phải có biện pháp can thiệp hoặc đưa đi bệnh viện.

Thận chủ về khí, giống như là nơi giữ sinh khí, năng lượng hay nhiệt trong cơ thể. Thận kém thì năng lượng nhiệt kém. Thận yếu, thận bị lạnh, thận dương suy dẫn đến tì vị hay bị lạnh, không có đủ nhiệt lượng để tiêu hoá thức ăn nên lại càng không sản sinh được năng lượng. Hễ ăn thứ lạnh vào là bị thải ra hoặc không tiêu hoá được, tiêu hoá không hết.

Bạn có thể hình dung, thận giống như người canh củi, đút củi vào lò lửa để nấu thức ăn. Lò lửa đó chính là tì vị. Nếu củi không cho vào đủ thì tì vị lạnh không thể nấu được thức ăn. Thức ăn không có thì không tạo ra được năng lượng cho cơ thể. Thế nên việc giữ ấm bụng cũng rất quan trọng, giống như giữ lửa cho lò. Lạnh bụng sẽ khiến toàn bộ cơ thể lạnh. Người ta thường có phản ứng tự nhiên là đắp chăn lên bụng khi lạnh.
Năng lượng nhiệt mà kém cũng dễ bị nhiễm lạnh, mắc các bệnh đau vai cổ gây, trúng gió, viêm phổi, viêm đường hô hấp.
Thận yếu cũng không đủ năng lượng, không đủ khí để đẩy máu đi dẫn đến 2 trường hợp. Trường hợp 1 nhẹ hơn là huyết áp thấp hoặc hiện tượng kẹt huyết áp - thấp và cận trên dưới gần nhau.
Trường hợp 2 nặng hơn là thiếu máu lên não, não phải ra lệnh cho tim có bóp nhiều và mạnh hơn dẫn đến huyết áp tăng mà máu thì vẫn không đủ lên não., trở thành bệnh huyết áp cao. Thế nên, những người ghép thận thường bị huyết áp cao là vì trường hợp 2.
Trong đông y, thận là nơi giữ sinh khí nhưng thận chủ về thủy. Khi thận hư ở mức kha khá thì thận thủy không chế ngự được tâm hỏa gây nên trên thì nhiệt nóng dưới thì hàn lạnh. Người ta gọi hiện tượng này là tâm thận bất giao, mất cân bằng âm dương. Vì bạn thấy nhiệt, nên bạn lại càng muốn ăn thứ mát để giải nhiệt thì lại càng làm cho phần dưới lạnh, càng gây mất cân bằng, dưới càng lạnh thì trên càng nóng. Hoặc vì bạn thấy lạnh bụng, phía dưới lạnh bạn muốn ăn những thứ ấm nóng như ớt gừng tiêu rượu thì lại càng làm cho phần trên nhiệt. Cả 2 cách trên, càng ăn càng gây mất cân bằng, càng lạnh bụng, càng nhiệt miệng.

Thường những người này hay lo sợ, hay không vừa ý.
Thế nên thận lạnh hay thận kém là nguyên nhân của rất nhiều bệnh. Thận kém, thận suy thì thận rất dễ bị lạnh mà thận bị lạnh thì thận sẽ suy. Lạnh luôn tìm thận để xâm nhập. Thận sợ nhất là lạnh nên mùa đông phải dưỡng thận. Chỉ cần làm thận khỏe, ấm trở lại thì nhiều bệnh sẽ rút.

Ngày nay thì lại quá nhiều các điều kiện để thận bị tổn thương, suy yếu. Ăn quá nhiều thịt đỏ, đồ chiên rán, lò vi sóng, chất kích thích, gia vị, hóa chất khiến thận khí bị suy, ham dục quá độ, rồi ăn mặc phong phanh, sử dụng điều hòa quá nhiều là nguyên nhân hàn khí xâm nhập cơ thể.

(Tham khảo bài Cảm mạo phong hàn).

* TIÊU CHÍ ĂN UỐNG...
Có 2 tiêu chí, một là không làm ly tán năng lượng mà phải gom năng lượng, hai là không làm mất cân bằng - trên nóng dưới lạnh.
Những thức ăn nào làm ly tán năng lượng (chiều hướng âm - ly tâm)? Ly tán năng lượng thì lại có nhiều kiểu từ tinh tế khó nhận biết cho đến dễ nhận biết. Loại dễ nhận biết là nóng như rượu, ớt (ly tán bốc lên) và loại hàn lạnh gây ỉa chảy, lạnh bụng như dưa hấu, nhân sâm, mồng tơi, hải sản. Loại khó nhận biết là các dạng sóng từ làm phân rã năng lượng của thức ăn.

Hạn chế những chất kích thích như rượu và những thức ăn có nhiều gia vị nóng như ớt, tiêu gừng mà không biết cách chế biến. Các loại này các bạn tưởng làm giúp ấm người nhưng đó là hiện tượng lôi năng lượng (dương lực) của chính bạn ra bên ngoài chứ bản thân các chất đó (rượu, ớt) không có năng lượng. Thường sau khi nóng sẽ là lạnh hoặc nóng trên mà lạnh dưới khi ăn các thức cay nóng này.

Hạn chế các loại hoa quả gây lạnh bụng như dưa hấu, dưa chuột, các loại rau hàn lạnh như mồng tơi, rong biển, nhân sâm cần biết cách chế biến, hạn chế ăn các đồ để trong tủ lạnh.

Hạn chế ăn các đồ đã qua chế biến nhiều khâu khiến năng lượng bị ly tán nhiều như bún.

Những thức ăn nấu bằng lò vi sóng, bếp từ, chiên rán, nướng. Dù không biết âm dương thì các bạn cũng có thể hình dung tính nhanh & mạnh của các cách chế biến này đã truyền cho thức ăn tính ly tâm mạnh. Những thức ăn này thường gây nóng trong.
Vậy phải ăn thức ăn như nào? Đây là câu hỏi khó. Loại thức ăn nhiều năng lượng, ấm nóng mà lại không bốc lên giúp cơ thể tăng năng lượng và ấm lên. Loại thức ăn mát mà lại không kéo xuống giúp mát cơ thể. Trong tự nhiên thì không có loại thức ăn nào sẵn như vậy mà phải dùng lý thuyết âm dương để chế biến. Ăn ớt, ăn gừng không nóng đầu, không gây nhiệt mà lại ấm chân, ấm bụng. VD bài canh gà nấu sâm, rong biển kho tiêu ớt...

* CÁC BÀI ĂN UỐNG ÁP DỤNG...
Bài gừng muối của bác Hùng Y là một bài hiệu quả giúp ấm thận, gừng muối là một cách kéo nóng của gừng xuống dưới cho vào thận mà không bốc lên đầu. Bài này quá nổi tiếng nên tôi không muối chép lại. Trong bài này có lưu ý dùng 3 nghỉ 7 lý do là vì bài bày thuộc dạng tả, nghĩa là công hiệu khá mạnh, dùng một lực khá mạnh. Với những người suy nhược nặng, tì vị quá kém thì uống vào có thể đau bụng buồn nôn vì không chịu nổi lực của bài này thì cần phải giảm liều lượng (bài gừng muối xem phía dưới cùng).

Bài lòng đỏ trứng gà ta luộc chấm bột gừng muối. Gừng sắt lát, sấy hoặc phơi âm can khô, rồi đem xao thật kỹ cho gần cháy đen, tán nhỏ, trộn với muối rang khô tán nhỏ.

Bài nhân sâm và long nhãn ninh thành cao, có thể thay nhân sâm bằng sâm ta cũng được, đại loại 1 dạng củ bổ về khí và hàn lạnh. Nhân sâm bổ khí có tính hàn lạnh, năng lượng đi xuống. Nhãn bổ huyết có tính nóng đi lên. Ninh hai thứ này thành cao để ăn. Đại loại ninh thật lâu, cỡ cả 1 ngày, hết nước lại cho thêm nước, đến khi nhuyễn thì là được.

* CÁC BÀI DƯỠNG SINH BÊN NGOÀI...
Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo. Có một câu chuyện nói rằng một bức thư cổ của một người thọ trên 100 tuổi có nói bí quyết để có sức khỏe tốt là luôn giữ bàn chân được ấm. Bạn có thể dùng đá muối hoặc ngâm chân nước nóng có pha dược liệu.
Về đá muối, nó là thức rất dương nên sẽ hút âm hàn nên bạn thấy đá muối luôn ướt và lạnh. Nếu làm nóng nó lên thì nó có thể hút hàn khí và các khí bệnh rất tốt. Bằng chứng là dân gian vẫn dùng muối hạt rang nóng bọc lại và đánh cảm hoặc chườm vào chỗ bị xưng đau. Chất lượng của đá muối nói chung cả thế giới giống nhau hết vì đều được khai thác tại cùng một vùng của Pakistan và cũng không có đá giả. Nên bạn tiện hoặc thấy chỗ nào giá hợp lý thì mua đâu cũng được. Mình thì cũng bán đá muối, nếu ai mua thì có hướng dẫn riêng của mình.
Ngâm chân thì chỉ cần cho muối và gừng vào nước nóng và ngâm chân ngập qua mắt cá là được. Ngâm thường xuyên sẽ có hiệu quả tốt, cho càng nhiều gừng càng tốt. Sắp tới mùa gừng, các bạn có thể mua cả yến gừng về để dùng dần. Tìm xem có chỗ nào gừng của vùng cao các bạn mang về bán ủng hộ có 10k 1kg. Mình thường mua về cho vào bình 20 lít đổ rượu vào dùng cả năm. Mình hay dùng cho vào nước tắm vì mình tắm nước lạnh vào cả mùa đông. Nếu tốt hơn thì dùng thêm các loại dược liệu chuyên cho ngâm chân như quế, lá lốt, hương nhu, bạc hà… Loại bột này mình cũng có bán. Loại bột này nhiều công dụng và cực thơm, dùng rất thích.
Thường xuyên ấn matxa, kích thích các huyết dưới bàn chân. Nói chung cứ ấn chỗ nào được thì ấn, giữa lòng bàn chân, 2 mé bàn chân, các kẽ ngón chân, quanh cổ ngón chân cái, huyệt dũng tuyền, huyệt tam âm giao, huyệt túc tam lý và dọc ống chân.
Tập thở bụng là một phương pháp rất hiệu quả. Về cách thở này các bạn có thể tìm hiểu của những người chuyên về thở như Thuận Nghĩa Lê, Nguyễn Khắc Viện. Cá nhân mình chỉ tự thở theo kiểu 4 chu kỳ hay thở hình vuông. Đơn giản là thở có ý thức, nghĩa là không phải vô thức, dùng ý thức điều khiển khiển cơ bụng co dãn chậm theo 4 nhịp: Từ từ hít vào thật chậm, hít đầy ngưng thở 1 lúc chứ đừng thở ngay ra, từ từ thở ra cho đến họp xẹp bụng hết cỡ, nhịn một lúc rồi từ từ hít vào. Nếu sự từ từ của bạn càng lâu thì nhiệt lượng sinh ra càng nhiều nhưng những người yếu thì không nên cố quá vì rất mệt, hoa mắt chóng mặt.
Cuối cùng, phần này rất quan trọng. Cho dù bạn có ăn uống đúng, áp dụng các trợ phương như đá muối, ngâm chân… thì vẫn cần phải vận động, tập luyện hàng ngày. Tập luyên chính là cách dương hóa cơ thể, lưu thông khí huyết. Dù bạn có ăn toàn thứ tốt và bổ béo nhưng cơ thể bạn không đốt được chúng thì bạn cũng không thể hấp thu được. Vận động chính là cách làm sinh ra năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Không thể dùng tất cả các phương trên để thay cho tập luyện được. Thời gian tập luyện tốt nhất là vào buổi sáng. Nói chung trong ngày bạn cần vận động, bài gì cũng được, yoga, khí công, vẩy tay, chạy bộ…
Điều này quả thực khó với chúng ta nhưng chả còn cách nào khác. Trong cuốn Cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc có nói bệnh của con người thời nay là bệnh lười. Hoặc cũng có thể do chúng ta quá ham công việc mà không có thời gian dành cho vận động, nấu nướng ăn uống tử tế. Đây là điều chúng ta cần chữa đầu tiên.
Trong các phương pháp này thì thở bụng, tập luyện là quan trọng nhất, vừa đẩy hàn khí ra ngoài, vừa làm khí huyết lưu thông, vừa tạo độ lửa bên trong cơ thể giúp chuyển hóa, giống như việc nội lực bên trong quan trọng hơn các trợ phương bên ngoài. Sau đó đến vấn đề ăn uống đúng thức ăn, đúng cách nấu, sau đó là các phương pháp trợ phương bên ngoài như ngâm chân, mát xa...
***

BÀI THUỐC VỚI GỪNG...
Bài thuốc với gừng bản thân nó không chữa được bệnh nào cả, mà nó chỉ làm ấm thận lên, cho quả thận không bị héo, khô, lạnh. Khi thận ấm lên thì các bệnh tự hết:
Đổ mồ hôi tay – lạnh tay chân, cước khi gặp mưa lạnh.
Hay bị cảm, sổ mũi, dị ứng, đau bụng khi ăn đồ lạ,
Nóng trong, mụn nhọt, mẩn ngứa,
Nhức mỏi chân tay khi thay đổi thời tiết, đau khớp,
Mất ngủ, ho gió ho khan, ho không rõ nguyên nhân…
Tụt huyết áp, rối loạn tiền đình, thiếu máu não.
Hậu sản: là sau khi sinh bị cảm, cúm, ốm sốt… gây nên mệt mỏi, biếng ăn, đắng miệng, sút cân…
Một miếng gừng tươi cắt vuông 2,5 – 3cm đập dập (khoảng 10g) + ½ thìa bé bằng móng tay muối (Khoảng 2g muối) + 100ml nước, sau đó đun sôi nhỏ lửa khoảng 3 – 5 phút. Rót ra cốc cho nguội bớt. Uống nóng trước khi đi ngủ (Bỏ bã đi).
Uống 3 tối (tối nào làm tối đó uống), trước khi lên giường đi ngủ.
Rồi nghỉ 7 tối không uống.
Làm và uống tiếp 3 tối, nghỉ 7 tối không uống,
Làm và uống tiếp 3 tối lần 3.

* Lưu ý: Trước khi đi ngủ, làm xong uống luôn rồi lên giường đi ngủ (phải ngủ ngay mới hiệu nghiệm).

Sau 1 tháng sức khỏe thay đổi rất nhiều, thâm quầng mắt sẽ hết.
1 tháng sau làm lại như trên. Sau 30 – 45 ngày của lần 2, làm lại lần 3. Nếu làm đúng, làm đủ, xin giã từ các bệnh kể trên. Nếu còn thì chắc chắn làm sai mà tôi chắc bạn đọc không thuộc bài làm không đúng hiểu chưa...!

Gừng làm nóng ấm, muối dẫn cái nóng ấm đó vào thận. Mật ong với gừng giúp thông mạch, nước dẫn các chất trên đi sâu vào từng mạch máu nhỏ li ti. Khi quả thận ấm nóng thì tự nhiên gan mát xuống, các bệnh bắt nguồn từ gan hết, thận ấm thì lọc máu sạch hết cặn bẩn, bổ sung khí trong huyết làm cho da dẻ hồng hào.

28/09/2024

Y LÝ TRONG Y THUẬT TÂY TẠNG.

Cơ sở lý luận của y học Tây Tạng hoàn toàn khác với y học phương Tây, một bộ phận phù hợp với Trung y, nhưng có rất nhiều điểm độc đáo riêng biệt.

Trong y học Tây Tạng miêu tả rất tỉ mỉ quá trình hình thành và phát triển của một bào thai cũng như quá trình một thần thức (linh hồn) đi về thế giới bên kiạ Bởi Lạt ma giáo là tôn giáo chính thống nên y học Tây Tạng chịu ảnh hưởng sâu đậm của triết học cổ Ấn Ðộ. Theo đó, mọi hiện tượng vật chất trong vũ trụ đều được cấu thành bởi 5 nguyên tố: địa (đất), thủy (nước), hỏa (lửa), phong (gió), không (rỗng, không). 5 nguyên tố này tuy tiếp xúc với nhau nhưng luôn giữ ở mức độ cân bằng nhất định, nếu chúng hỗn loạn thì vạn vật trong vũ trụ sẽ bị điên đảo, ở con người thì gây nên các loại bệnh tật.
ÐỊA: Là nguồn sức mạnh làm sản sinh ra thực thể rắn chắc có vị trí cố định, như gân xương, da thịt.
THỦY: Là nguồn sức mạnh thúc đẩy sự dung hóa, hấp thu, làm cho vật chất không phân tán, có đặc tính thể hiện là mát mẻ, lưu động, như huyết dịch, nội phân tiết...
HỎA: Là nguồn sức mạnh làm hoàn thiện sự chuyển hóa của vật chất, đặc tính thể hiện là nguồn năng lượng nóng, bốc lên, như thân nhiệt.
PHONG: Là nguồn sức mạnh làm cho vật chất di chuyển, hoán chuyển, thể hiện qua động lực chuyển động, như hô hấp.
KHÔNG: Là nguồn sức mạnh có thể dung chứa vạn vật, làm cho 4 nguyên tố kia vận hành tự nhiên, thể hiện qua sức chứa đựng vô hạn, hư không, như không gian chứa đựng cơ thể hoặc những khoảng trống bên trong cơ thể.
Khi mắc bệnh, khởi đầu thì ĐỊA tăng mạnh khiến cho thân thể nặng nhọc; tiếp theo là THỦY tích khiến nước chứa nhiều, làm chảy nước mắt nước mũi; thứ ba là HỎA phát khiến cho đầu, toàn thân nóng ran; thứ tư là PHONG động mạnh khiến cho khí ngưng khó thở.2
Khi một sinh vật chết đi, 5 nguyên tố này rã tan ra, như ở ngừng thở (phong dứt), không còn hơi ấm (hỏa dứt), huyết dịch không còn tuần hoàn (thủy dứt), thân xác rã nát (địa), chôn vùi trong hư không (không).
7 LOẠI CHẤT CƠ BẢN, 3 LOẠI CHẤT Ô UẾ
Theo y lý Tây Tạng, trong cơ thể con người có 7 loại chất cơ bản, đó là: máu, nước bọt, mỡ, tinh, cơ bắp, xương và tủy; và 3 loại chất ô uế là mồ hôi, nước tiểu và phân. 10 loại vật chất này trong cơ thể theo một định lượng cân bằng, bất cứ một chất nào quá nhiều hoặc quá ít, phá vỡ trạng thái cân bằng này, đều dẫn đến bệnh tật.
Ngoài ra, y học Tây Tạng cũng có cái nhìn hoàn chỉnh và chính xác về các tổ chức lục phủ ngũ tạng, kết cấu xương khớp, cơ bắp tương tự như y học hiện đại, có điều nó đã đi trước hơn ngàn năm.
Trong y học Tây Tạng, môn học cực kỳ quan trọng là nắm vững hệ thống kinh lạc, điều này tương tự như Trung y.
Y học Tây Tạng quy nạp kinh lạc trong cơ thể thành 2 nhóm là MẠCH ĐEN và MẠCH TRẮNG.
MẠCH ĐEN: lại chia ra 2 loại là động mạch nhảy và động mạch không nhảy, tất cả đều xuất phát từ tim mà chuyển đi khắp các bộ phận trong cơ thể.
MẠCH TRẮNG: xuất phát từ não phân bổ xuống toàn thân tựa như bộ rễ cây đa.
Kinh lạc là mấu chốt của y học Tây tạng, tất cả các bệnh sinh lý và tâm lý đều liên quan trực tiếp đến hệ thống này. Khi trích máu hoặc châm cứu đều căn cứ theo những hiểu biết về kinh lạc mà thực hiện.
3 ĐẠI NGUYÊN TỐ
Công năng sinh lý và tâm lý trong cơ thể là do 3 đại nguyên tố duy trì, đó là: LOONG, TRIPA và BEYGEN .
Ba nguyên tố này có quan hệ trực tiếp đến việc hình thành 4 đại nguyên tố chính là địa, thủy, hỏa, phong. Ở trạng thái bình thường thì 3 nguyên tố trên vận hành hòa hợp với nhau.
Nếu như vì nhân tố nội tại (như tuổi cao, già yếu) hoặc nhân tố ngoại tại (như thời tiết thay đổi, ăn uống, nghỉ ngơi thất thường) thì sẽ làm cho 3 đại nguyên tố trên mất cân bằng, gây rối loạn đến sự vận hành của 7 chất cơ bản, 3 chất ô uế, gây ra thân bệnh hoặc tâm bệnh.
Nhiệm vụ của một thầy thuốc Tây Tạng là thông qua dùng thuốc hoặc các phương pháp trị liệu khác để điều chỉnh các nguyên tố trên trở lại cân bằng.
LOONG: là nguồn động lực làm cho hệ thống cơ năng cơ thể hoạt động, nó tương tự như “Khí” bên Trung y nhưng nếu định nghĩa tỉ mỉ thì có những điểm khác biệt. Mắt thường không thể nhìn thấy LOONG nhưng nó rõ ràng tồn tại. Nó không hình thái, không màu, không mùi nhưng thông qua phương pháp chẩn mạch có thể thăm dò được. Hình thái nguyên thủy của LOONG là đại nguyên tố “PHONG”, nó tràn ngập khắp mọi nơi, chỉ là nhìn không thấy mà thôi.
Khí hiện diện trong các bộ phận cơ thể, tập trung ở não, tim, xương cốt để vận hành hệ thống kinh lạc trong người. Nó duy trì hoạt động của hô hấp, tuần hoàn, bài tiết, tiêu hóa, tư duy, cảm giác.
Có 4 loại là :
Trì mệnh khí chi phối việc nuốt, hít thở và phản xạ toàn thân, liên quan trực tiếp đến tâm trí.
Thượng hành khí chi phối ngôn ngữ và trí nhớ; Biến chú khí chi phối động tác tứ chi và biểu hiện trên mặt.
Hạ tiết khí vận hành ở ruột, bàng quang, cơ quan sinh dục, chi phối việc bài tiết, sinh sản.
Bạn hỏa khí vận hành ở dạ dày, gan, chi phối việc tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng.
TRIPA: có công năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và chủ trì tiêu hóa. Nhiều sách phương tây dịch “TRIPA” là ‘DỊCH MẬT” (bile), như thế là không chính xác. “TRIPA” là một nguyên tố, một khái niệm, tuy nó có liên quan với dịch mật nhưng hoàn toàn không phải là dịch mật. Theo nhiều nhà nghiên cứu Trung y thì “Tripa” trong y học Tây Tạng tương đương với khái niệm “HỎA” trong Trung y, như thế chính xác hơn.
Ðặc tính của Tripa là có nhiệt, do đại nguyên tố “Hỏa” sinh ra.
Chia làm 5 loại là:
Năng tiêu Tripa nằm ở dạ dày, chi phối việc tiêu hóa và sản sinh nhiệt năng
Biến sắc Tripa nằm ở gan, chủ việc sản sinh sắc tố trong máu, phân, dịch mật
Năng tác Tripa hoạt động nằm ở tim, liên quan đến việc biến đổi trạng thái tình cảm.
Năng thị Tripa nằm ở mắt, giúp cho mắt nhìn rõ và phân biệt mọi vật.
Minh sắc Tripa phân bố trên da, chi phối khí sắc cũng như độ bóng của da.
BEYGEN là do 2 đại nguyên tố “THỦY” và “ÐỊA” sinh ra, liên quan đến sự phân tiết thể dịch trong cơ thể. Phương tây dịch “Beygen” nghĩa là “ĐỜM” (phlegm) cũng là không chính xác.
BEYGEN bao gồm tân dịch (nước bọt) và công năng của nó.
Chia làm 5 loại:
Năng y Beygen có tác dụng chi phối, điều tiết 4 Beygen còn lại.
Năng hóa Beygen phối hợp với hỏa khí và Năng hóa Tripa giúp tiêu hóa thức ăn.
Năng vị Beygen giúp cho lưỡi phân biệt được mùi vị
Năng túc Beygen chi phối các phản ứng về tình cảm
Năng hợp Beygen làm cho hệ thống xương khớp liền lạc với nhau và hoạt động linh hoạt.
Y học Tây Tạng cho rằng bệnh tật có tất cả 404 loại, mỗi loại lại có các chứng khác, nhưng nguyên nhân gây bệnh không nằm ngoài sự biến đổi khác thường của 3 đại nguyên tố Loong, Tripa và Beygen, dẫn đến mất cân bằng trong 7 loại chất cơ bản và 3 loại chất ô uế.
Thông thường, bệnh khởi do nguyên tố TRIPA thì gây ra chứng nhiệt (nóng), do BEYGEN gây ra thì thành chứng hàn (lạnh). 3 đại nguyên tố này có liên quan đến 3 loại tâm bệnh là tham lam, sân hận và ngu si.
LÒNG THAM là nguyên nhân nội tại gây ra các chứng bệnh về LOONG (khí).
SÂN HÂN là nguyên nhân nội tại gây ra các bệnh thuộc TRIPA.
SỰ MÊ MUỘI là nguyên nhân chính gây các bệnh về BEYGEN.
3 đại nguyên tố này cũng là nền tảng để xem tướng mạo, đoán bệnh tật.
Chẳng hạn người bẩm sinh có nguyên tố Loong (khí) thịnh thì thường là gầy, da đen, sợ lạnh, thích ăn đồ cay, đắng, dễ bị cảm cúm, khí suyễn…
Người có Tripa thịnh thì thường có tầm vóc trung bình, thông minh, dễ nổi nóng. Nhiều mồ hôi, dễ mắc các chứng đau đầu, sốt…
Người có Beygen thịnh thì phần lớn hơi mập, da trắng, lười biếng, dễ mắc bệnh thận và chứng hàn…
Tuy nhiên, thể chất con người phần đông là kết hợp cả 2 đại nguyên tố với nhau, vì thế để chẩn đoán bệnh phải dựa vào lịch pháp, thời tiết, thói quen ăn uống cùng các thủ pháp riêng biệt để đoán bệnh một cách chính xác.
(ST).

OM MANI PADME HUM

Tác Động Cột Sống Cơ Xương Khớp Không Dùng Thuốc

12/04/2025

03/12/2024

07/11/2024

13/10/2024

10/10/2024

06/10/2024

03/10/2024

29/09/2024

28/09/2024

28/09/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00